"이 알약 한 개면 운동 완료?"...공복상태 10km 달린 것과 맞먹어, 진짜?
몇 주 전 덴마크 오르후스대 연구진은 “공복 상태에서 10km를 고속으로 달리는 것과 같은 대사 상태에 도달하게 해준다”며 라케(LaKe)라는…
근육
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"나이들수록 '이런 운동' 시간낭비!"...오히려 근육량 감소시킨다?
나이가 들수록 사라지는 근육을 볼 때마다 속상함을 이루 말할 수가 없다. 큰맘먹고 헬스장을 찾아보지만, 잘못된 운동은 시간만 낭비하게…
이윤지, 40대에도 군살 제로…'이 두가지' 운동 같이하니 탄탄 근육?
배우 이윤지(40)가 애플힙 비결을 공개했다. 2일 배우 이윤지는 자신의 SNS를 통해 "힙힌지+런지 동작을 하는데 나도 모르게 커튼콜 인사.정중한…
"매일 더부룩 배가 빵빵"...커피 대신 '이 차' 마셨더니, 배 쏙 들어갔다고?
지난 몇 년 동안 지속적인 복부 팽만감에 시달린 한 여성이 간단한 방법을 통해 이를 극복한 방법을 소개했다. 바로…
"갈수록 기억력 떨어져?"...나이들수록 하면 좋은 두뇌 게임 4
나이가 들면서 기억력이 떨어지는 것은 피할 수 없는 일이다. 하지만 속도를 늦출 수는 있다. 미국 USC(University of Southern…
"매일 몸이 으슬으슬"...병 있는 것도 아닌데 아프면? '이것' 의심
스트레스는 인생의 피할 수 없는 한 부분이다. 그러나 만성적인 스트레스가 건강에 악영향을 미칠 수 있다는 점을 기억해야 한다.…
라면 먹을 때 양배추·방울토마토, 후식은 바나나...몸에 어떤 변화가?
라면은 참 맛있다. 끊기가 어렵다. 하지만 짠 스프와 지방-포화지방이 건강의 걸림돌이다. 어느 유명인은 건강을 위해 1년에 2~3번만 라면을…
"세월 비켜갔나?" 70세 지춘희, 동안 비결... '이 음식' 사지도 않는다고?
패션디자이너 지춘희(70)가 동안 비결을 공개했다. 3일 방송된 KBS 2TV ‘사장님 귀는 당나귀 귀’에서는 지춘희, 김소연, 안현모의 만남이 공개됐다.…
“53세 몸매 맞아?" 49kg 이일화...20대처럼 관리 '이 두가지'가 비결?
배우 이일화(53)가 몸매 관리 비법을 공개했다. 최근 이일화는 매거진 ‘우먼센스’ 11월호 커버를 장식했다. 커버 촬영과 함께 진행된 인터뷰에서…
아침에 달걀·요구르트, 저녁엔 멸치... 중년 여성에 특히 좋은 식단은?
중년은 건강수명으로 직행하는 갈림길이다. 근육은 갈수록 줄고 골밀도는 떨어진다. 특히 중년 여성은 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 갱년기 증상이 두드러진다. 비싼…