요즘 70세, 옛날 60세보다도 더 젊고 강하다?
시간이 갈수록 나이든 사람의 신체적·정신적 기능이 옛날 사람에 비해 훨씬 더 젊어진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜럼비아대 보건대학원…
근력
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‘22kg 감량’ 방은희, 50대에도 내장 지방 없는 비결은 ‘이 운동’?
배우 방은희(57)가 몸매 관리 비법을 공개했다. 최근 방송된 MBN '알면 약이 되는 방송'에는 방은희가 출연해 과거 출산 후…
걷는 속도가 ‘이 정도’는 돼야, 뇌기능 정상?
나이가 들어도 건강한 사람은 걸음걸이가 빠르고 힘차다. 보행 속도가 눈에 띄게 느려지고 힘이 없어 보인다면 뇌파 이상을 의심해…
유산소vs근력 운동, 중장년층이라면 ‘이것’부터 시작해야
건강한 삶을 유지하려면 꾸준히 운동을 해야 합니다. 유산소 운동과 근력 운동도 적절히 병행해야 하죠. 규칙적인 운동을 실천하는 것은…
"비타민D, 노화에 따른 근육 감소 예방 효과"
노인이 혈중 비타민D를 적정 농도로 유지하면 노화에 따른 근감소증을 효과적으로 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 질병관리청 국립보건연구원은…
"매일 찌뿌둥해?" 지금 당장 요가 시작해야 하는 이유 5
요가는 남녀노소 즐기는 운동으로 자리 잡았다. 유연성이 부족하거나 요가 동작이 어려워 보여 시작을 망설였다면, 걱정하지 않아도 된다. 누구나…
맹승지 “많이 먹어도 살 안 쪄?”…주4회 ‘이것’ 한다, 뭐길래?
코미디언 출신 배우 맹승지가 몸매 비결을 공개했다. 최근 맹승지는 자신의 소셜미디어에 수영장에서 물놀이를 즐기는 근황을 전했다. 사진 속…
"손발 차고 머리카락 빠져"…겨울 탓 아냐, 몸 '이것' 부족? / "의사도 잘 모른다"...임신하면 '이 장기' 2배로 커져, 왜? / 셀트리온 바이오시밀러 4종 유럽서 허가권고
"손발 차고 머리카락 빠져"…겨울 탓 아냐, 몸 '이것' 부족? 자세히 보기 "갑자기 복통에 설사?"...자가면역질환인 '이병'일수도 복통과 설사는 흔한…
"운동 탓에 더 늙었다?"...노화 부추기는 운동 습관 5
규칙적인 운동은 신체를 건강하게 유지해주지만, 아무리 열심히 해도 무심코 저지르는 몇 가지 행동들은 오히려 노력에 찬물을 끼얹을 수…
"근육이 뚜렷해서?"...굴곡진 이런 몸이 '가장 완벽한 몸매'라고?
AI가 '가장 완벽한 여성 몸매"를 가진 사람으로 브라질 인플루언서인 25세 여성을 선정했다. 체계적인 관리를 통해 피트니스 세계에서 이상적으로…