나연 “운동해도 티 안나는 몸?”...근육 잘 안 붙는 이유 있다
트와이스 나연이 몸매 관리에 대한 억울함을 토로했다. 최근 나연은 유튜브 ‘일일칠-117’에 출연해 아무리 운동을 해도 티가 안 난다고…
근력운동
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"살 빼는 걷기법 따로 있다?"...흔히 하는 걷는 법 실수는?
체중 감량을 위해 가장 실천하기 쉽고 효과적인 운동 중 하나인 걷기. 일상생활 중 쉽게 시도할 수 있고, 충격이…
근력운동 열심히 하면 근육질 몸매? 운동에 대한 흔한 오해 5
기온이 오르는 초여름에는 모임이나 술자리도 많아지고 따라서 칼로리 섭취가 늘어나기 쉽다. 땀을 흘리게 되면서 당분이 많은 음식을 찾게…
"40대부터 男건강 주눅든다"...중년이면 당장 시작해야 할 건강습관 6
한국 남성의 건강 적신호는 40대부터 시작해 50대에 절정에 이른다. 30대부터 열심히 살면서 가족을 이루고 부양한 우리네 가장들은 막상…
‘약골’로 안 키우려면… 어릴 때부터 ‘이 운동’ 시켜라!
요즘은 밖에서 맘껏 뛰어노는 아이들을 보는 것이 드물다. 어릴 때부터 뭔가 배우기 위해 학원은 많이 다니지만, 신체 활동은…
"안 먹고 더 움직이는데"...살 안 빠지는 이유 11가지
식단에 신경 쓰고 열심히 운동을 하는데도 살이 빠지지 않는가? 가끔은 열심히 하는 것만으로 체중 감량이라는 원하는 결과를 얻지…
물렁살 빼고 탄탄 근육으로 채워라...남성 다이어트 수칙 7
남성 다이어트에선 근육이 최고의 경쟁력이다. 유산소 운동과 더불어 근력 운동으로 근육의 양을 늘려야 체중 조절에 도움이 된다. 남성들도…
나이 들수록 배만 볼록…중년 뱃살 빼는 법은 달라야 한다!
나이가 들수록 유독 살이 찌는 부위가 있다. 전체적으로 심한 비만은 아닌데, 배만 유독 볼록 튀어나온 경우가 많다. 특히…
"식스팩 갖고 싶다" 이지현, 근육 자랑...복근 만들려면?
가수 쥬얼리 출신 이지현이 식스팩을 갖고 싶다는 복근 운동 포부를 내비쳤다. 최근 이지현은 자신의 SNS 계정에 영상을 공개했다.…
한 발 서기 10초, 설마 안 된다면?
한쪽 다리로 서는 일은 간단한 것처럼 보이지만, 생각보다 어려운 일이다. 적당한 근력이 뒷받침돼야 할 수 있는 동작인데, 우리…