“운동해도 소용 없어”… 장시간 앉아 있는 사무직, ‘이곳’ 건강 어쩌나
규칙적인 운동으로 체력을 키워도 장시간 앉아 있는 습관이 혈관 건강에 미치는 부정적 영향을 완전히 막지는 못한다는 연구 결과가…
고강도인터벌트레이닝
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“혈압 관리에 ‘이 운동’ 최고”… 낮에도, 밤에도 좋았다
유산소운동과 근력운동을 병행하거나 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 하면 24시간 혈압을 유의하게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 유산소…
‘문짝남’ 문상민, 26kg 감량 비결?…“저녁엔 ‘이 주스’만 마셨다”
배우 문상민(25)이 학창시절 26kg을 감량한 비결을 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘일일칠’의 ‘부승관의 비비디바비디부’에 문상민이 출연한 영상이 공개됐다. 문상민은…
변우석, 슬림한데 어깨는 태평양·팔은 우람…비결은 해외서도 꼭 하는 ‘이것’?
모델 출신 배우 변우석(34)이 밀라노에서도 운동을 놓지 않았다. 변우석의 근황은 태국 배우 메타윈 오파이암카천이 지난 19일 자신의 소셜미디어(SNS)에…
60대 최민식, ‘뱃살’ 사라지고 홀쭉해진 근황…‘비결’ 뭘까?
배우 최민식(63)이 다이어트에 성공한 모습으로 시선을 집중시켰다. 특히 중년 남성의 고민인 뱃살이 쏙 빠져 화제가 됐다. 최근 온라인…
8kg 감량 권나라, 슬렌더 몸매 비결 ‘2가지’…뭐길래?
배우 권나라가 운동으로 다져진 늘씬한 보디라인을 뽐냈다. 권나라는 최근 자신의 소셜미디어에 여러 장의 사진을 올렸다. 공개된 사진 속…
“유산소? 근력운동?”...뭘 먼저 해야할지 고민이라면? ‘이것’ 따라 다르다
헬스장에 들어섰을 때, 유산소 운동을 먼저 할지 근력운동을 먼저 할지 고민이라면? 어느 쪽이든 효과가 있지만, 결국 개인의 운동…
"줄넘기 30분=375kcal"...칼로리 가장 많이 소모하는 운동 10
운동은 건강에 다양한 이점을 주기 때문에 어떤 운동을 할 지 선택할 때는 여러 가지를 고려하게 된다. 근력을 키우고…
소유 “살 잘 빠지는 방법 찾았다”…올해 '이렇게' 다이어트, 뭐길래?
가수 소유가 앞으로의 다이어트 계획을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘소유기 SOYOUGI’에는 ‘그래 결심했어! 25년에는 말이야.. 컴백부터 다이어트까지 신년…
"하루 4.4분만 숨차게!"...큰돈 안 쓰고 몸속 건강 바꾸는 8가지
건강을 유지하는 데 도움이 되는 조언에는 여러 가지가 있다. 헬스장에 등록해 열심히 운동할 수도 있고, 잘 짜여진 식단을…