16kg뺀 퀸와사비, 늘씬 굴곡 몸매...두달 간 '이렇게' 먹었다고?
래퍼 퀸와사비(31)가 두 달 반 만에 16kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 최근 유튜브 채널 ‘B급 청문회’에는 퀸와사비가 출연했다. 이날…
걷기
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“러닝머신보다 ‘이곳’에서 걷는 것이 운동 효과 커”
러닝머신은 날씨가 좋지 않아도 꾸준히 운동할 수 있게 해준다는 장점이 있다. 또 경사도와 속도도 조절할 수 있다. 그렇다면 야외를 걷는…
하원미 “앞 안보여 녹내장 위험까지”...‘이것’ 탓에 시력 문제, 왜?
전 야구선수 추신수의 아내 하원미(42)가 스트레스로 인해 시력에 문제가 생긴 적이 있다고 말했다. 최근 방송된 MBC ‘라디오스타’에 출연한…
한혜진 "뱃살 없애고 복근 완성, 단 7일만에" …150kg 무게 들고 이 운동?
모델 겸 방송인 한혜진이 란제리 화보 촬영을 위해 7일 만에 초콜릿 복근을 되찾았다. 13일 유튜브 채널 ‘한혜진’에는 ‘한혜진…
272kg女 "닥치는대로 먹었다"...습관 '이렇게' 바꾸고 77kg, 근육女된 비결은?
손에 잡히는 건 닥치는대로 먹었다는 272kg의 여성이 77kg에 이르게 된 환골탈태 사연이 전해졌다. 2년만에 걷기, 수영, 저탄수화물 식단으로…
"피부 칙칙하고, 관절 뻣뻣, 식탐까지?…운동 부족한 탓이라고?
몸을 활발히 움직이지 않으면 몸에 적신호가 오게 마련이다. 사람에 따라 다르지만 뜻밖의 징후가 곳곳에 나타날 수 있다. 미국…
男女 배 둘레 '이 수치' 넘으면 위험...내장지방 줄이는 최고의 운동은?
허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표다. 허리둘레가 남성은 40인치(약 102㎝), 여성은 35인치(약 89㎝)를 넘었다면 건강에 위험이 증가했다는 경고…
치매 올까 걱정만 하지 말고...기억력 향상시키는 방법은?
나이가 들면서 깜빡깜빡 잊는 일이 잦아진다. 이럴 때면 치매가 오는 건 아닌지 걱정이 앞선다. 어떤 사람들은 지인의 이름을…
“45분마다 ‘이것’ 10번만 해라!”...혈당 낮추는 데 걷기 보다 효과적
운동은 혈당 조절을 개선한다. 근육을 더 규칙적으로 움직이면 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있다. 그렇다면 걷기와 스쿼트 중…
갑상선암 수술한 오윤아 “갑상선 수치 너무 올라”…‘이것’ 많이 해서?
배우 오윤아(44)가 최근 갑상선 수치가 올라갔다고 말했다. 오윤아는 2009년 갑상선암 수술을 받은 바 있다. 최근 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에는…