미국 전문가들, 대선 2주 앞 심장마비 경고
한국이나 미국이나 정치가 스트레스의 주요 원인이 되기는 마찬가지. 11월 3일 미국 대통령 선거를 2주 앞두고 미국 의료 전문가들은…
걷기
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자꾸 같은 쪽 발목을 삘 때
운동 중 입는 가장 흔한 부상이 발목을 삐는 것이다. 계단이나 울퉁불퉁한 자갈길 등에서 발을 헛디뎠을 때 발생하는 발목…
만성폐쇄성폐질환 환자, 마스크 써도 될까?
코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태가 장기화되면서 만성폐쇄성폐질환(COPD) 환자가 마스크를 착용해도 되는지 궁금증을 불러일으키고 있다. 한양대병원 호흡기알레르기내과는 조금만 움직여도 숨이 차는…
걷기, 근력운동 병행해야.. 살빼기, 근육강화법 5
걷기는 쉽고 안전한 신체활동이지만 운동효과가 다소 떨어질 수 있다. 빠르게 걷거나 비탈길, 산길을 올라야 근육 강화에 도움이 된다.…
힘차게 걷고, 활동하면 우울증 날아간다(연구)
우울증, 즉 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의…
살 빼려면, 하루 중 언제 걷는 게 좋을까?
매일 발을 부지런히 움직이는 생활은 정신적, 신체적 이점이 크다. 하루 중 언제 걸어도 도움이 된다. 하지만 추가적인 이점을…
뇌졸중 위험 증가 시기…예방에 도움 되는 3가지
늦가을로 접어드는 시기다. 요즘 같은 때에는 일교차가 10도 이상 나기 때문에 체온 관리에 신경을 써야 한다. 체온이 떨어지면…
불면증 해소에 도움 되는 방법 6
불면증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 성인의 하루 평균 수면 권장시간은 7시간 이상이다. 그러나 성인 세 명 중 한…
고등어찜 + 운동.. 두뇌 활성화 등 건강효과 5가지
등푸른 생선의 대표격인 고등어는 가을과 초겨울에 잡히는 것이 맛이 좋고 영양분도 가장 많다. 고등어가 추운 겨울을 나기 위해…
삶은 양파, 빨리 걷기.. 혈관 건강 지키는 법 5
양파는 혈관 건강에 큰 도움이 되는 식품이다. 몸속 혈관 벽에 낀 지방을 분해하고 염증은 물론 암 예방에도 도움을 준다. 전문가들이…