편두통 완화…도움되는 방법 및 식품
특별한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아프다면 편두통을 의심해봐야 한다. 편두통은 10명 중 1명이 앓을 정도로 흔한 병이다.…
항산화
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체지방 태우는 뜻밖의 음식 5
체지방을 태우는 데 운동보다 더 좋은 방법은 없다. 다만 몇 가지 음식은 신진대사를 활발히 하고, 포만감을 오래 유지함으로써…
윤기있는 머리카락의 비결은 '쌀뜨물'?
쌀뜨물로 머리를 감는 것이 서구의 최신 유행이라면 놀라는 사람이 많을 듯 하다. 미국 건강미디어 ‘프리벤션 닷컴’에 의하면 실제로…
52세 ‘최고’ 음악감독의 안타까운 죽음... ‘위암’의 징후는?
‘베테랑’, ‘신과 함께’, ‘모가디슈’ 등 수많은 한국영화의 음악을 책임졌던 방준석 감독이 지난 26일 위암으로 세상을 떠났다. 향년 52세로…
"심장이 튼튼해야 몸도 건강" 심장에 좋은 음식 8
나이에 상관없이 심장 건강을 지키는 것은 중요하다. 심장병이나 뇌졸중과 같은 다양한 질병의 위험을 낮추기 위해서는 운동과 숙면은 물론…
체중, 혈압 함께 조절하는 '습관'들.. 어떤 변화가?
고혈압은 증상이 없다. 나도 모르게 서서히 무서운 혈관질환으로 발전할 수 있다. 생활습관을 바꾸는 등 혈압 조절에 신경 써야 한다.…
봄에 꼭 필요한 비타민C…풍부한 식품 10
봄에는 비타민C 섭취가 더 중요해진다. 계절 변화에 의해 피로감, 졸음, 무기력감 등을 경험하는 춘곤증 을 퇴치하는 데 도움이…
불끈불끈 근육…만들거나 회복에 좋은 식품
근육은 근력운동만으로는 만들어지지 않는다. 운동과 함께 적절한 음식을 섭취해야 한다. 근육을 만들고 힘을 얻으려면 매 끼니 30g 가량…
고기 옆에 상추, 깻잎, 고추, 마늘.. 몸의 변화가?
고기를 먹을 때 상추, 깻잎, 고추, 마늘, 양파 등을 곁들이는 경우가 많다. 그런데 이런 채소는 내버려두고 고기만 먹는…
제철 맞은 취나물, 더 건강하게 즐기려면?
바람이 강하게 불고 기온이 뚝 떨어져 쌀쌀하겠다. 경기 북부, 동부와 강원영서 등에서는 약하게 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다. 아침…