‘몸짱 되기’, 무조건 따라할 필요 없는 이유
‘예방의학 대가’ 듀크 존슨 박사 충고 연예인이나 프로 운동선수 ‘몸짱’들은 동경의 대상이다. 그러나 알아야 할 것은 이들이 보기…
탄수화물
5,572 개의 기사가 있습니다.
영양섭취기준... 지방 늘리고, 단백질 낮추고
식약청 행정예고 식품의약품안전청이 국민의 변화된 식생활에 따라 단백질, 탄수화물 등 영양소의 1일 섭취 기준량을 조정하는 ‘식품 등의 표시기준…
배 부르고 살 빼려면 '탄수화물은 저녁에..'
식욕 호르몬 조절 효과…오래 가는 다이어트 탄수화물을 주로 저녁에만 섭취하면 포만감도 느끼고 날씬해질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
집중력 유지하려면 설탕물로 가글하라
자제력 고갈됐을 때 동기부여 가능 포도당 섞은 물로 입을 헹구면 자제력이 커져서 집중력을 계속 유지할 수 있다는 연구결과가…
“잠자는 습관 바뀌면 식욕도 증가한다?”
수면의 질과 비만과의 관계 규명 수면 습관을 바꾸면 허기를 들게 하고 칼로리 섭취량을 높이는 것으로 나타났다. 지방과 탄수화물…
아침을 꼭 먹어야 하는 7가지 이유
살 빠지고 건강하고 힘이 난다… 아침을 거르지 않고 먹는 것이 좋다는 연구결과는 무수히 많다. 뇌와 신체의 건강에 두루…
“장기간 효과 좋은 다이어트 방법은?”
콜레스테롤, 중성지방 크게 낮춰… 지중해식 및 저탄수화물 다이어트가 장기간 효과가 지속되는 식이요법인 것으로 나타났다. 이스라엘 벤구리온 대학 연구팀은…
모든 다이어트가 실패하는 이유 밝혀졌다
영 전문가 “비만은 일종의 식품 알레르기 반응” 저지방 다이어트, 저탄수화물 다이어트, 저칼로리 다이어트…. 기존의 모든 다이어트는 실패할 수…
마라톤·근력운동·요가….음료 궁합 따로 있다
마라톤엔 체리주스, 근력운동엔 저지방 우유, 요가엔 코코넛워터 “운동의 종류에 따라 섭취해야할 음료도 다르다. ” 미국 사우캐롤라이나 대학 에이큰…
‘적게 먹으면 장수한다’…공식은 깨졌지만…
장수에 관한 학자들의 오랜 믿음이 깨졌다. 믿음은 ‘칼로리 섭취를 대폭 줄이면 수명이 늘어난다’는 것이다. 지난 수십년간 학계에서 공식처럼…