하루 1개면 의사도? 10월의 슈퍼푸드 5가지
사과 한 입 베어 먹으면… ‘하루 한 개의 사과만 먹어도 의사가 필요 없다’는 영국 속담이 있다. 이처럼…
탄수화물
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비타민C가 사과의 60배...이 대단한 식품은?
최근 ‘슬로푸드(slow food)’가 관심을 모으면서 보리가 주목받고 있다. 쌀밥이나 패스트푸드를 즐겨 먹던 사람들이 건강을 위해 몸에 좋은…
기억력 집중력이 쑥↑ 두뇌에 좋은 음식들
아침식사는 꼭 해야 두뇌를 건강하게 하는 음식이 있을까. 머리가 건강하면 무엇보다 기억력과 집중력이 향상된다. 기억력과 집중력, 이…
아침에 고기 먹는 게 다이어트에 좋은 이유
살을 빼기 위해 아침식사를 거르는 사람들이 많다. 하루 1~2끼의 간단한 식사로 버티며 다이어트에 몰두하는 사람들이 늘고 있다.…
“살 빼려면 아침에 초콜릿을 먹어라”
신진대사 활발하게 해 ‘살을 빼려면 아침에 초콜릿을 먹어라.’ 다소 황당하게 들리겠지만 아침에 초콜릿을 먹는 것이 오히려 체중 감량에…
추석때 찐 살, 저탄수화물 다이어트로 빼볼까?
최근 불어나는 몸무게로 인해 고민하는 사람들이 많다. 여러 가지 다이어트 방법을 동원해도 효과는 영 신통치 않다. 특히 긴…
추석에 꼭 맛볼 음식, 전문가 추천 1위는?
맛과 건강에 모두 좋아 이번 추석 명절 기간 동안 꼭 먹어 봐야할 할 음식이 있다. 전문가들이 1순위로 추천하는…
운동 효과 최대로 높여주는 음식 5가지
현미·베리·땅콩버터… 운동하기 좋은 가을이다. 이 때쯤이면 신발장 안에 넣어두었던 운동화를 꺼내 바깥으로 나갈 준비를 하는 사람들이 많아진다.…
‘저지방 고단백’ 다이어트, 실제 효과는?
최근 비만으로 인한 질병들이 늘어나면서 안전하고 효과적으로 할 수 있는 체중감량에 대해 관심이 높아지고 있다. 체중감량과 관련된 수많은…
따로 운동 안해도 날씬해지는 4가지 습관
움직이고, 버리고… 특별히 다이어트를 하지도 않고, 운동을 많이 하는 것도 아닌데 날씬한 몸매를 갖고 있는 사람들이 있다. 그런데…