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[날씨와 건강] 면역력 강화·다이어트…키위의 건강 효능

건강뉴스

‘새콤달콤’ 키위, 똑똑하게 먹으려면

전국에 구름이 많은 가운데 중부지방은 대체로 흐리고 전라권과 경남권은 대체로 맑겠다. 아침 최저기온은 서울 18도등 전국이 13∼18도, 낮 최고기온은 21∼29도까지 오르겠다. 미세먼지 농도는 전 권역이 '좋음'∼'보통' 수준으로 예상된다. ☞오늘의 건강= 오락가락하는 날씨에 컨디션 난조를 호소하는 이들이 많다. 이럴 때는 상큼한 과일이 활력을 줄…
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숙면을 돕는 음식 5

하루에 7시간 이상 숙면을 취하는 사람은 스트레스가 별로 없고 기분이 안정적이다. 심장병에 걸릴 위험도 적다. 반면 잠이 부족한 사람은 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 등 만성 질병에 걸릴 위험이 크다. 숙면을 취하려면 자기 한두 시간 전에는 TV를 끄는 습관을 들여야 한다. 침실은 어둡게 유지하고, 휴대폰은 밖에 두어야 한다. 먹는 것, 마시는 것도…
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독감 빨리 낫는 법 5

자꾸 재채기가 난다. 몸이 으슬으슬하다. 혹시 독감일까? 단순 감기가 아니라 독감에 걸린 것이라면, 빨리 병원부터 가는 게 중요하다. 그밖에 뭘 할 수 있을까? 영국 일간 '가디언'이 독감에 대처하는 다섯 가지 방법을 소개했다. ♦︎항바이러스제 = 인체에 침입한 독감 바이러스는 새로운 세포를 감염시킴으로써 세력을 확장한다. 타미 플루…