한국 고교생, 매일 2시간씩 잠 부족하다
잠을 줄이고 공부하면 성적이 오를 것으로 믿고 우리 고등학생들이 꼭 자야 할 시간보다 하루 평균 2시간씩 적게 자지만…
카페인
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커피 즐겨 마시는 남학생, 혈압 주의보
시험 기간 잠을 쫓기 위해 피로회복 음료나 커피 등 카페인이 들어있는 음료를 마시는 청소년이 많다. 그러나 특히 남학생들이…
“연말 술자리, 녹차 말고 물을 계속 마셔요”
12월에는 각종 연말 모임이 많아 평소보다 술을 많이 마시는데 녹차나 우롱차 등 이뇨작용을 하는 카페인 음료 대신 물을…
단 음식-카페인 어울리면 머리 좋아 진다
케이크와 커피, 스콘과 홍차 등은 잘 어울리는 한 쌍이다. 포도당이 들어있는 단맛 나는 음식과 카페인이 들어있는 음료를 함께…
클린 다이어트? 설탕-밀가루음식-술 삼가기
지난 번 몸 안에 쌓이는 독소를 빼내지 못한다면 다이어트가 별 의미를 갖지 못한다는 것을 말씀드렸습니다. 즉, 클린다이어트를 왜…
추운 날 달리기, 우울증까지 떨어 낸다
쌀쌀하고 차가운 날씨에 포장도로를 내달리는 사람들은 몸 안에서 분사되는 엔돌핀의 작용으로 특히 가을 겨울 햇빛 부족으로 생기는 계절적…
하루 커피 한 잔, 어렵게 한 임신 지켜준다
체외 수정한 임신부는 과배란 증후군(OHSS)과 같은 질환으로 고생하는 경우가 많은데 하루 커피 한 잔이 이런 어려움을 막아준다는 연구결과가…
스트레스, 남자는 움츠러들고 여자는 해결 모색
여자는 스트레스를 받으면 남의 기분을 더 잘 이해하려고 하는 데 비해 남자는 반대로 소극적으로 움츠러든다는 연구결과가 나왔다. 미국…
하루 커피 4잔, 통풍 고통 절반으로 ‘뚝’
통풍으로 고생하는 여성이 하루에 커피를 4잔 이상 마시면 통증을 반으로 줄인다는 연구결과가 나왔다. 미국의 보스턴대학교와 하버드대학교 연구진은 9만…
운동보조제 먹었다고 믿으면 운동량 늘어난다
운동을 더 열심히 하려면 실제 무엇을 먹었는지가 중요한 것이 아니라 무엇을 먹었다고 생각하느냐가 더 영향을 많이 준다는 연구결과가…