저녁 먹고도 속이 출출... 나도 야식 증후군?
직장인 김민성(남,35세)씨는 야식 마니아다. 직장에서 야근할 때나 집에서 출출할 때면 라면이나 배달 음식으로 배를 채운다. 최근 저녁…
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2주에 한번, 내 ‘짝꿍’ 새우젓과 함께 만나요
●정은지의 식탁식톡 (10) / 돼지고기 삼겹살에 소주? 캬~! 툭 하면 사람들은 뒷골목 삼겹살 집에 둘러앉아 ‘소크라테스가 배고픈…
니들이 ‘참 맛’을 알어? 뱃살도 잡는 ‘새싹 미각’
다이어트를 위해서 가장 먼저 뿌리쳐야 할 것은 바로 평소 좋아하던 음식들의 유혹이다. 아무리 칼로리를 따지고 운동을 하더라도…
관절 척추 건강 지켜주는 빨노초 3색 식품
비타민, 칼슘 등 영양소 풍부 허리와 무릎 건강에 신경 쓰는 사람들은 보충제를 섭취하기도 하지만 건강한 음식을 챙겨…
오렌지, 자몽...감귤류 뇌졸중 예방 효과
플라바논 성분 혈관 기능 향상시켜 뇌졸중을 예방하려면 오렌지나 자몽 등 감귤류를 꾸준히 먹는 게 좋겠다. 이런 과일 속에…
뿌리면 쑥쑥... “기적의 발모제” 의학계 흥분
봄을 알리는 새싹에 풍부한 특정 효소를 추출한 ‘스프레이 발모제’가 탁월한 효과가 있는 것으로 드러나면서, 세계 의학계가 술렁거리고 있다.…
매일 시금치 먹으면 뇌가 11년 젊어진다
인지력 감퇴 늦춰 치매 예방 시금치, 케일 같은 잎채소를 자주 먹으면 뇌를 젊게 유지해 치매를 막을 수 있다는…
몸매와 건강을 동시에... 일석이조 식사법
운동과 함께 적당한 양의 식사를 하는데도 살이 찐다면 음식의 칼로리가 문제가 될 수 있다. 막연하게 생각하는 칼로리와…
체중, 식욕, 기분까지 좌우... 호르몬을 깨워라
호르몬은 우리 몸의 화학적 메신저이다. 성장발달 호르몬, 신진대사호르몬, 성기능호르몬, 재생호르몬, 기분 호르몬 등 각종 호르몬의 영향으로 기분이…
지방 없는...최고의 동물성 단백질 5가지
다이어트 할 때 중심 영양소 단백질은 식간에 공복감을 가라앉히는 데 도움이 되기 때문에 다이어트를 할 때에 중심이 되는…