주스 대신 물…간단한 다이어트 성공 요령 4
다이어트에 성공하는 것은 쉬운 일이 아니다. 하룻밤 사이에 성취할 수도 없으며 실천해야 할 게 한두 가지가 아니다. 다이어트는…
채소
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간 기능 향상에 좋은 과일, 채소 5가지
사람의 오장육부 중에서 가장 크고 많은 역할을 하는 장기가 바로 간이다. 장에 흡수된 영양소를 저장하거나, 신체에 필요한 영양소로…
‘세계 고혈압의 날’ 맞아…혈압 낮추는 식품 5
고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 된다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로…
소식하면 암이 생기지 않을까? 의외의 결과 하나
비만은 암을 유발하는 위험요인 중 하나다. 따라서 과식을 삼가고 적정체중을 유지하는 것이 암 예방에 도움이 된다. 그렇다면 소식을 하면 암이…
육류, 아예 먹지 않는게 좋을까? 누가 먹어야 하나
최근 육류 섭취를 놓고 고민하는 사람이 많다. 고기를 먹어야 할까? 아니면 이 참에 끊어야 할까? 육류를 지나치게 많이…
머리 한쪽이 ‘지끈지끈’…편두통 완화 방법 3
편두통은 머리의 한쪽에서 나타나는 두통을 가리키는 말이다. 의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토…
페기 립튼 사망.. 대장암은 한국도 미국처럼 암 1위
할리우드 스타 페기 립튼(72세)이 12일(현지시간) 대장암 합병증으로 사망하면서 대장암에 대해 관심이 쏠리고 있다. 미국 CNN을 비롯한 외신에 따르면…
채소와 과일, 정말 암 예방에 좋을까? 얼마나 먹어야 하나
건강을 위해 채소와 과일을 많이 먹으라는 말을 자주 들었을 것이다. 채소와 과일이 몸에 좋다는 것은 어렴풋이 알고있지만 암…
냉장고 속에서 더 잘 상하는 식품 5
각종 식품들을 정리할 때 냉장보관인지 아닌지 헷갈릴 때가 많다. 아니 어쩌면 고민도 없이 채소나 과일류면 웬만해선 냉장고에 바로…
골다공증, 중년 여성이 많은 이유와 예방법
골다공증은 겉으로는 전혀 티가 나지 않아 알아채기가 매우 어려운 질환으로 꼽힌다. 이런 골다공증 환자의 91%는 50세 이상 여성이다.…