단 2주 만 활동량 줄여도 신체 손상 시작(연구)
운동 등으로 신체활동을 활발하게 하던 사람이 단 2주 만 활동량을 줄여도 신체 손상이 시작되는 등 건강에 악영향이 미치는…
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운동 오래 유지할 최고 방법은?
맑고 높은 하늘에 조각구름 많겠다. 아침 최저 11~19도, 낮 최고 22~27도로 일교차 크다. 오후엔 자외선 지수 ‘높음,’ 식중독…
뇌 영양제 먹을 필요 없다
“뇌 영양제에 쓸 돈을 유산소 운동에 써라” 미국 하버드 의대 부속 브리검 여성 병원의 개드 마셜 박사의 조언이다.…
정크푸드 나쁜 이유…약물중독과 비슷해(연구)
정크푸드(junk food)는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 견주어 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 정크푸드로 분류하는 식품에는 탄산음료,…
추우면 걸린다?…감기에 대한 잘못된 상식 5
공기가 건조하고 일교차가 큰 환절기다. 이런 시기에는 감기에 주의해야 한다. 감기는 바이러스에 의해 발생하는 호흡기계의 감염 증상이다. 감기에…
이제 계단오르기 할 때... 당뇨병 예방 위해 근력운동 중요
30~40대 국내 당뇨병 환자 수가 100만 명을 훌쩍 넘어섰다. 나이가 들수록 당뇨병 유병률은 증가해 50대 132만 명, 60대…
복부비만에서 벗어나게 하는 식습관 3
뱃살을 빼기 위해 크런치 운동만 계속하고 있다면 잘못된 방향으로 가고 있는 것이다. 이런 근력운동과 함께 유산소운동을 해야 뱃살을…
정부, 금연구역 내 흡연 집중 단속
보건복지부와 한국건강증진개발원은 9월 16일부터 11월 15일까지 두 달간 어린이집과 유치원 10m 이내와 전국 금연구역에서 흡연행위를 집중 단속한다고 밝혔다.…
명절 끝자락 커피가 좋은 뜻밖의 이유...대장 건강에도 도움될까?
추석 연휴 동안 기름진 음식에 시달린 사람이 많을 것이다. 각종 부침개와 고기류 등으로 인해 속이 더부룩한 경우다. 우리…
다양한 '명절 증후군'…추석 연휴 건강하게 보내는 방법은?
민족 최대의 명절이라는 추석. 하지만 명절이 달갑지만은 않은 사람 역시 만만치 않다. 교통 체증으로 인한 기나긴 귀성길과 주방 일로…