매일이 피곤...만성피로, 수면부족과 어떻게 다를까?
피로가 매일 디폴트값으로 주어지는 사람들이 있다. 반복되는 피로는 일상의 활기를 떨어뜨리고 무기력해지는 원인이 된다. 이처럼 되풀이되는 피로, 즉…
졸음
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낮에 조는 사람, 알츠하이머 위험 높다
학교에서 직장에서 시도 때도 없이 쏟아지는 졸음... zzz 커피를 마셔봐도 허벅지를 꼬집어봐도 눈꺼풀은 천근만근입니다 그런데, 낮에 조는 사람은 알츠하이머를 앓을 위험이…
오후 3시, 카페인 없이 힘내는 방법 5
하루의 슬럼프, 오후 3시. 집중력이 떨어지고 졸음이 몰려온다. 달갑지 않지만 당연한 생리 현상이다. 수면 사이클 상 잠이 올…
아침을 활기차게 시작하는 방법 5
알람이 울 때 새로운 하루에 대한 기대에 차서 벌떡 일어나는 사람이 얼마나 될까? 대개는 5분이라도 더 자고 싶은…
부쩍 피곤하고 무기력…혹시 나도 ‘춘곤증’?
전국 대부분이 포근한 가운데 중국에서 유입된 황사 등의 영향으로 대기질이 탁하겠다. 미세먼지는 경기 남부·충북·대구는 '나쁨' 수준까지, 그 밖…
아기들, 다른 나라 자장가에도 나른해한다 (연구)
전에 들어본 적이 없는 이국적인 자장가를 들을 때도 아기들이 편안함을 느낀다는 연구결과가 나왔다. 하버드대학교 연구팀이 '네이처 인간 행동(Nature…
낮잠 자면 똑똑해진다? (연구)
절로 눈꺼풀이 감기는 오후, 억지로 졸음을 쫒지 않아도 괜찮다는 연구 결과가 나왔다. 낮잠이 정신을 민첩하게 만든다는 것. 상하이…
시도 때도 없이 졸음이…가수 던이 앓는 ‘기면증’이 위험한 이유
가수 던이 기면증을 앓고 있다는 사실이 알려졌다. 26일 방송된 MBC ‘라디오스타’에는 가수 현아가 출연해 연인인 던에 대해 “텐션이…
‘춘곤증’ 이기는 방법 10
완연한 봄날씨가 이어지는 가운데 일부 지역에 비 소식이 있다. 아침 기온은 서울 9.1도, 대구는 6.7도, 전주는 7.6도로 대부분…
춘곤증 물리치는 봄나물, 건강하게 즐기려면?
밤사이 기온이 떨어지면서 아침은 꽤 쌀쌀하다. 경기 북부와 강원 산간 지역의 경우 영하로 내려간 곳도 있다. 낮부터는 기온이…