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족저근막염

틱톡 트렌드 ‘맨발걷기’에 美족부전문의 경고…조성 후 잘 관리하는 ‘황톳길’은 어떨까?

건강뉴스

“아무데서나 맨발로 걷는 건 위험”…봄맞아 요주의

최근 틱톡에선 ‘모든 곳 맨발걷기(Go barefoot everywhere)’가 열풍을 일으키고 있다. 국내에서도 맨발걷기 황톳길 등을 신발을 벗고 걷는 사람이 적지 않다. 봄을 맞아 많은 사람이 맨발걷기에 나설 것 같다. 미국 건강의학매체 ‘헬스데이’는 15일(현지시간) 미시간대 의대가 이같은 맨발걷기 트렌드의 위험성을 경고하고 나섰다고 보도했다.…

운동 외에도 현대인이라면 꼭 숙지해야 할 관절 질환들

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테니스 안치는 데…팔꿈치 ‘테니스엘보’, 왜?

매서운 추위가 가고 낮 햇살이 따뜻해지는 봄이 성큼 다가왔다. 날씨가 풀리면서 겨울동안 굳어진 몸을 무리하게 썼다가는 자칫하면 테니스 엘보나 골프 엘보 등 관절질환 등을 겪을 수 있어 주의가 요구된다. 두 질환은 모두 팔꿈치 통증이 유발되는 대표적인 질환이다. 테니스 엘보는 ‘외상과염’, 골프 엘보는 ‘내상과염’으로 불린다. 테니스 엘보는 이름과 달리…

스웨이드, 양털 활용한 겨울 털 슬리퍼 유행...추운 날 경직된 몸, 불안정한 신발 조심해야

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“풍성한 털에 뒤꿈치 없어”…겨울 슬리퍼 유행, 발 건강엔?

여름 신발의 대명사로 여겨지던 슬리퍼가 겨울에도 인기다. 방한용 슬리퍼는 실내용이 아닌 바깥에서 신을 수 있도록 보온 효과를 높였다. 스웨이드와 양털 등을 활용해 추운 날에도 거뜬하다. ‘임수정 신발’로 유명한 부츠 브랜드 어그는 통굽부터 굽이 낮은 플랫 형태 등 다양한 털 달린 슬리퍼를 판매하고 있다. 실제 어그가 내놓은 한 슬리퍼는 작년 연말…

전문가 "병식을 갖는 것이 중요, 최소한 다친 부위는 피해서 운동해야"

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‘3대 500쳐보려다’…운동중독, 사망까지 이어진다고?

과도하게 운동을 하다가 중단하면 우울이나 불안감을 겪을 수 있다. 이때 극도의 불안을 호소해 부상 중임에도 운동을 했다면 '운동중독' 이라고 볼 수 있다. 전문가는 "부상 중에 한 고강도 운동은 신체 변형, 통증 심지어 사망에 이를 수 있다"며 주의를 당부했다. 가천대 길병원 재활의학과 이주강 교수는 담배와 술 같이 운동도 병적으로 갈망하면 중독에…

여러 가지 요인들에 적절하게 대응해야

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“발 아프면 살찐다?”…나도 모르게 몸무게 느는 뜻밖의 이유들

살이 찌는 것은 당사자가 잘못된 생활 방식을 선택한 탓이라고 많은 사람이 생각한다. 하지만 전문가들은 “실상 비만은 우리가 통제하기 어려운 요인들에 대한 신체의 반응일 수 있다”고 말한다. 이에 따르면 비만은 본인의 책임이 아니라 의사의 도움을 받아야 개선될 수 있는 상황인 경우가 많다는 것이다. 호르몬 불균형에서 비타민 결핍, 처방약의 부작용 등…

바닥 평평하고 통풍 안 되는 어그부츠, 발 건강 해칠 수도

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‘임수정 부츠’ 다시 인기?…너무 포근해도 발엔 ‘글쎄’

부쩍 추워진 날씨에 Y2K(1900년대 말~2000년대 초 유행한 밀레니얼 패션) 패션 유행까지 힘입어 '어그(UGG)부츠'가 다시금 인기를 끌고 있다. 어그 부츠는 2004년 방영된 드라마 '미안하다 사랑한다'에서 배우 임수정이 신고 출연해 열풍이 불었던 바 있다. 17일 신세계인터내셔날에 따르면 브랜드 어그의 11월 매출이 전년 동기 대비…

발목염좌, 초기 보조기로 고정한 뒤 관절운동으로 회복

건강뉴스

‘삐끗’했다간 수술까지 ..현명하게 ‘단풍’ 즐기는 법

기상청 관측에 따르면 올해 단풍 절정기는 11월 둘째 주까지다. 이에 남은 2주 동안은 단풍 구경을 하는 등산객들이 크게 늘어날 것이라는 전망이 나온다. 그러나 즐거운 가을 산행에도 숨은 복병은 있는 법. 아무런 준비 없이 산에 오르다가 뜻밖의 큰 부상을 얻을 수도 있다. 노원을지대병원 정형외과 김진우 교수는  "무리한 등산 코스를 선택하거나 사전에…

스트레칭과 마사지 도움되지만 딱딱한 도구 사용 피해야

건강뉴스

나들이 후 발바닥 ‘찌릿’…골프공으로 문질러도 될까?

야외활동하기 알맞은 날씨에 본격적인 단풍철에 접어들면서 나들이객이 늘어나고 있다. 하지만 무턱대고 등산이나 트래킹을 나섰다가는 족부 질환으로 고생할 수 있으므로 이에 대한 준비가 필요하다. 무리한 활동 다음 날, 발바닥 찌릿하다면? 만약 평소보다 장거리를 무리해서 걷고 난 다음 날 아침, 발바닥이나 발뒤꿈치에 통증이 있다면 ‘족저근막염’을 의심할…

종아리 꽉 쪼이고 쿠션감 없는 롱부츠는 가급적 멀리해야

건강뉴스

여자는 왜 롱부츠에 열광할까?…잘못 신다간

롱부츠의 계절이 돌아왔다. 어느덧 여성들에게 빼놓을 수 없는 가을겨울 신발로 자리잡은 롱부츠. 무릎까지 오는 롱부츠는 시린 다리를 감싸줄 뿐만 아니라 패션 아이템으로도 제격이다. 다리가 길어보이는 효과도 있다. 추위와 패션, 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 롱부츠는 저마다 디자인이 다양해 체형에 맞게 신는 것이 중요하다. 내 발과 다리에 적합하지 않은…

세부적 질문에 풍부한 답변

뉴스스탠드

[건강비서 AI] 캐물을수록 ‘유용’…AI 건강질문은 ‘이렇게’

앞서 코메디닷컴에서는 OpenAI 챗GPT, 마이크로소프트 빙(Bing), 구글의 바드(Bard), 네이버 클로바 X 등 4종의 생성형 AI에게 동일한 건강 질문을 묻고 답변을 비교했다. 그 결과 상대적으로 건강 비서의 역할을 더 잘 수행하는 AI는 빙과 바드였다. 챗GPT는 핵심 키워드(족저근막염)를 짚어내지 못하고 최대한 여러 가능성을…

국내외 AI 4종 비교... "한국어 최적화"라던 클로바 X, 글쎄?

기기

[건강비서 AI] 내 통증 물었더니…’챗GPT’는 핵심없고, ‘빙’ 제법이네

'나의 아픔'을 가장 잘 아는 인공지능(AI)은 무엇일까? 지난해 OpenAI의 챗GPT 등장으로 인공지능 생태계가 다시 달아오른 가운데, 헬스케어와 인공지능 결합도 뜨거운 관심을 받고 있다. 인공지능이 정확도와 신뢰도를 보장할 경우 건강정보 제공 플랫폼에도 큰 변화가 일어날 수 있다는 기대가 크다. 간단한 수준의 문진이나 약 처방 정도는…

맨발 걷기의 건강 효과와 주의할 점

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뱃살 빠지는 ‘맨발 걷기’, 피해야 할 사람은?

맨발로 땅의 기운을 느끼며 걷는 ‘맨발 걷기’ 열풍이 전국 각지로 확산되고 있다. 서울을 비롯해 화성시, 전주시, 세종시, 포항시 등의 지자체들은 맨발 걷기 활성화 조례를 발의하거나 통과시켰고 지난달 문경새재 일원에서 열린 ‘오감만足 2023 문경새재 맨발페스티벌’에는 3000명의 인파가 몰렸다. 최근에는 가까운 공원이나 산에서도 모래나 황토 등으로…

반월상연골판 손상 위험…족저근막 염증도 조심해야

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등산 올라갈 때 vs 내려갈 때… 통증 피하려면?

가을에 등산을 해서 체력을 키우고 뱃살을 빼겠다는 사람들이 주변에 많다. 하지만 여름철 폭염과 장맛비에 운동부족과 체중이 늘어난 상태에서 무리한 산행을 하면 뜻하지 않은 부상을 당할 가능성이 크다. 부상을 예방하고 줄이려면 등산 전후에 스트레칭으로 다리 근육과 발목, 그리고 무릎 관절을 잘 풀어주는 것이 중요하다. 내리막 길에 걸음걸이가 불안정한…

뒷축없는 신발 뮬과 블로퍼... 끌다가 발목 근육 약화

건강뉴스

‘뮬’ 신발 질질 끌면서 걷기… 발목 어떻게 되는지 아세요?

편하다는 이유로 뒤트임 신발을 신는 사람들이 많다. 당장은 편하지만 뒤꿈치가 고정되지 않는 신발을 오래 신으면 발과 허리 건강을 해칠 수 있다. 뒤축이 없는 신발로는 '뮬'과 '블로퍼'가 있다. 뮬은 앞은 막혀있고 뒤는 트여있는 신발이다. 구두형식, 운동화형식 등 다양한 디자인으로 출시되고 있다. 블로퍼도 마찬가지 모양새다. 로퍼처럼 앞이 막혀 있지만…

굽 높이가 다른 구두를 날마다 번갈아가며 신는 것이 좋아

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‘킬힐’ 건강도 ‘킬’…낮은 굽이라고 무조건 좋을까?

하이힐, 플랫슈즈, 뮬 등..., 구두는 여성에게 빼놓을 수 없는 아이템이다. 격식을 차려야 하는 자리와 스타일링 등에 유용하게 활용할 수 있어서다. 하지만 높은 굽 구두는 착화감이 불편하고 발 건강에 악영향을 준다는 이유로 낮은 굽만 고집하는 이들도 있다. 과연 굽 낮은 구두는 발 건강을 안 해칠까? 굽 높은 구두가 발 건강을 악화한다는 사실은 널리…
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족저근막염 방치하면 무릎·허리까지 망가진다고?

족저근막염을 방치하면 무릎과 허리 건강에도 악영향을 줄 수 있어 각별한 관리가 필요하다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발가락까지 이어진 두껍고 강한 섬유띠다. 이는 발에 전해지는 충격을 흡수하는 등 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 한다. 발에 과한 압력이 실리면 족저근막이 망가지고 염증이 생겨 족저근막염이 생길 수 있다. 특히 과체중인 이들이나…

[오늘의 건강] 족저근막염의 원인과 증상

오늘의 건강

납작한 슬리퍼 착용 후 발바닥 ‘찌릿’하다면?

전국이 대체로 흐리고 비가 내리겠다. 새벽부터 충남권과 전라권부터 비가 시작되겠고 오전부터 그 밖의 전국 대부분 지역에도 비가 오겠다. 아침 최저기온은 22∼25도, 낮 최고기온은 26∼30도로 예보됐다. ☞오늘의 건강= 여름에 즐겨 신는 샌들이나 슬리퍼 중에는 밑창이 얇고 딱딱한 것이 많아 발 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 이들 신발이 유발할 수…
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장마철 레인부츠, 발 건강엔 ‘독’?

장마가 이어지면서 레인부츠를 찾는 이들도 늘고 있다. 그러나 무심코 신은 레인부츠가 자칫하면 우리 발 건강에 치명적인 악영향을 미칠 수 있어 주의가 요구되고 있다. ▲레인부츠에 취약한 발 건강 족저근막염이란 발꿈치뼈에서 발바닥 앞쪽 발가락으로 뻗어있는 섬유 띠인 족저근막이 땅에 한 번에 닿는 반복되는 충격으로 미세한 손상을 입어 염증이 발생하는…
건강뉴스

임신 중 ‘이 신발’은 절대 신지 마세요

인체의 하중을 지탱하는 발은 26개의 뼈와 100여개의 인대, 힘줄, 근육, 신경 등이 연관되어 있다. 발이 건강해야 대표적인 유산소 운동인 걷기나 달리기를 통해 건강증진을 꾀할 수 있다. 규칙적인 운동은 신체 기능이 저하되기 쉬운 임신부의 근육과 관절, 인대 등을 적절히 자극해 순산을 돕는다. 요즘 임신 여성들은 출산이 임박할 때까지 직장생활이나…