왜 나는 몸의 특정 부위만 살이 찔까
몸을 따뜻하게 해야
혈액순환이 잘 돼야 몸이 건강하다. 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않을 경우 두통, 수족냉증, 손발 저림, 변비부터 성인병, 뇌혈관질환과 심장질환까지 다양한 이상 증상이 나타난다.
체중 조절과도 관련이 깊은 것이 혈액순환이다. 물만 먹어도 쉽게 살찌는 체질이라는 사람, 다른 곳은 평범한데 특정 신체부위만…
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족욕
한 여름에도 시린 손발…수족냉증 극복법
몸 전체를 따뜻하게 해줘야
무더위에 다들 쉼 없이 부채질을 하는 와중에도 에어컨을 피해 옷깃을 여미는 사람들이 있다. 수족냉증에 시달리는 환자들은 “선풍기와 에어컨 때문에 추운 겨울만큼이나 여름이 두렵다”고 말한다.
수족냉증은 10대 청소년부터 혈기왕성한 대학생, 직장 남성까지 매우 다양한 연령대의…
찌뿌둥한 몸, 천연재료 홈스파로 풀어볼까
폭염과 장맛비로 날씨가 오락가락하면서 내 몸 하나 추스르기 쉽지 않은 계절이다. 퇴근 후 지친 몸을 풀기 위해 나만의 시간을 갖기도 영 마뜩잖다. 이럴 때 욕조에 몸을 푹 담그거나, 반신욕을 통해 피로에서 벗어나려는 사람들이 많다.
최근에는 입욕과 반신욕의 기쁨을 배가하려는 사람들로 천연입욕제가 인기몰이 중이다. 천연입욕제는 욕조에…
또 다른 멋, 나에게 맞는 샌들 고르는 법
무더운 여름철에 샌들은 여성들에게 필수품이나 다름없다. 올 여름 샌들 트렌드는 깔끔함이다. 킬힐 샌들부터 플랫 샌들, 굽이 높은 웨지, 플랫폼 샌들까지 선택의 폭이 넓은 가운데, 단순한 디자인과 은은한 색상이 주목받고 있다.
키가 다소 작은 여성은 피부색과 비슷한 살구색이나 연한 주황색 샌들이 다리가 길어 보이게 한다. 발볼이 넓고 발목이…
송해의 건강비결은 ‘BMW’, 그리고 ‘이것’
최근 장수 노인들의 생활습관에 관심을 갖는 사람들이 많다. 병치레없이 건강하게 오래 사는 것이 화두로 떠오르면서 장수 노인들의 식습관과 생활 방식에 주목하는 사람들이 늘고 있는 것이다.
올해 95세를 맞은 방송인 송해는 주위에서 장수비결을 물으면 늘 ‘BMW’를 강조한다. 항상 버스(Bus)나 지하철(Metro)을 이용하고 걷기(Walking)가…
사무직 여성 엉덩이 허벅지 비만 막으려면
틈틈이 몸 움직여 줘야
추운 겨울철에는 생각보다 많은 사무직 여성이 자신도 모르게 불어난 허벅지와 엉덩이 살 때문에 고민하는 경우가 있다고 한다.
일반적으로 남성은 배, 여성은 허벅지와 엉덩이 살이 찌기 쉬운 부위로 알려져 있다. 특히 장시간 의자에 앉아 업무를 보는 사무직 여성들은 허벅지와 엉덩이에 유독 살이 더 늘어날 수가 있다.…
따뜻한 물 그리운 계절, 올바른 반신-족욕법
노약자·성인병 환자에게 효과적
추운 날씨에 따뜻한 물에 몸을 담그면 피로와 스트레스가 한순간에 사라질 것만 같다. 하지만 무조건 뜨거운 물에 뛰어든다고 좋은 것만은 아니다. 목적에 따라 목욕법을 달리해야 한다.
스트레스 해소를 위해서는 미지근한 물에 목욕을 하는 게 좋다. 격렬한 운동을 한 뒤에 피로회복이 목적이라면 물이 뜨거운 게 좋다. 냉탕과…
정신연령 낮아서? 김민종 동안 비결은 “족욕”
내장의 혈액순환에 좋아
가수 겸 배우 김민종이 올해로 데뷔 25주년을 맞이한 가운데 꾸준히 활발한 활동을 펼치는 이유를 전했다.
김민종은 19일 오후 2시 서울 CGV 청담씨네시티 엠큐브에서 진행된 뮤지컬 ‘보니 앤 클라이드’의 기자간담회에서 한결같은 모습으로 활동을 할 수 있는 비결에 대해 “나이에 비해 정신연령이 낮아서 그런 것 같다”며 “또…
잘 때 다리 움찔움찔? 심장에 문제 가능성
요즘 종아리 때문에 스트레스를 받는 사람이 많다. 다른데는 살이 빠졌는데 종아리살만 요지부동이라는 것이다. 종아리에는 지방과 근육이 함께 있기 때문에 단순한 다이어트만으로는 살을 빼기 힘들다. 미끈한 종아리로 만들기 위해서는 은근과 끈기가 필요하다. 영국 일간지 데일리메일 등에 개재된 종아리 건강법에 대해 알아보자.
♦종아리가 자주…
멋쟁이 아가씨 웨지힐, 3박자로 걸으세요
여름에는 코르크 소재로 만들어진 ‘웨지힐’이 여성들 사이에서 인기다. 하이힐과 달리 통굽이라 발이 편한데다 다른 신발에 비해 가벼워 즐겨 신는 이들이 많다. 보통 앞굽은 2~3cm, 뒷굽은 8~10cm 정도. 그러나 앞굽과 뒷굽의 높이 차이에 따라 몸에 미치는 영향도 조금씩 달라진다.
편한 웨지힐이라도 높이가 높으면 균형을 잡기…
‘비염’ 초기 치료가 중요한 이유
근본적인 치료로 비염을 초기에 확 잡아야
최근 아침과 밤, 그리고 낮의 기온 차가 커지면서 감기에 걸리는 이가 많아졌다.
감기에 쉽게 걸리는 시기인지라 대수롭지 않게 넘기기 십상이다. 하지만 콧물과 코막힘
등 감기 증상이 다소 길어지는 것 같다면 그냥 넘어가기보다는 혹시 알레르기 비염이
아닌지 정확한 진단을 받아 보는 게 좋다.
비염을…
힐은 일주일에 3회, 편안한 신발과 번갈아
[동영상뉴스]하이힐 고집, 엄지-검지 발가락 엇갈릴 수도
여성들에게 날씬하고 탄력 있는 각선미를 돋보이게 하는 최고의 일등공신은 단연 하이힐이다. 하지만 하이힐은 발 건강을 해치는 원인이기도 하다. 이 때문에 매년 발이 기형적으로 변형되는 여성 환자들이 늘고 있다.
거리에서는 너나없이 많은 여성들이 형형색색의 하이힐을 신고 한껏 멋을 뽐낸다. 하지만 멋만 좇으면 안된다. 오랜 시간 하이힐을 신게 되면 발의…
숙취에 좋은 음식으로 연말 건강 챙기기
[동영상뉴스]계속되는 연말 술자리, 몸 추스를 음식10가지
연말 직장인들의 몸은 반복되는 술자리와 숙취로 하루하루 지쳐 간다.
흔히 술의 알코올 성분 때문에 숙취가 생긴다고 생각하지만 알코올이 분해되면서
나오는 아세트알데히드가 위 점막을 자극하고 숙취를 유발한다.
따라서 숙취를 해소하려면
아세트알데히드 성분 분해를 돕는 녹차나 칡차를 마시거나 아울러 알코올 분해를 돕는
콩나물국이나 선지국 등이 좋다.…
반신욕-족욕과 함께 하면 증상 완화
손발 찰 때 누르면 좋은 지압지점 8군데
요즘처럼 유난히 추운 겨울철 손발이 꽁꽁 얼어 따뜻한 실내에 들어가도 좀처럼
손발의 온도가 올라가지 않는 경험을 하기 쉽다.
대개 추위에 노출되면 혈관이 수축해 손이나 발로 가는 혈액공급이 줄어 손발에
차가움을 느끼는데 특히 손발의 감각저하, 손의 통증, 피부 색깔의 변화 등을 보이면
레이노병일 가능성이 높고 정확한 진단을 받는 것이 좋다.…
환절기 감기 예방하는 요령 10가지
명절 지나 온 감기, 꿀물이 약보다 낫네?
끝나지 않을 것 같던 더위도 중추절이 지나자 몇 발짝 물러가고 기온이 급격히
내려갔다. 반팔 옷과 선풍기는 깊숙이 집어넣고 긴팔 옷과 이불까지 꺼내야
한다. 이런 환절기에 불청객 ‘감기’는 찾아온다. 건조한 날씨에 일교차가 크다
보니 어른 아이 할 것 없이 코를 훌쩍거린다.
감기에 걸리면 별 것 아닌 걸로 여기고 몸이 회복될 때까지 아무런…
따스하게 배 문지르는 손, 가짜약 효과
할머니 손은 약손, 어디까지 맞나요?
분주한 명절. 부엌에서는 음식 장만에 바쁘고, 오랜만에 모인 아이들은 뛰어노느라
시간 가는 줄 모른다. 아이들이 모여 놀다보면 다치는 사고가 크고작게 생긴다. 가벼운
상처나 배앓이 쯤은 어른들의 손만 닿으면 금세 사라진다. ‘할머니 손은 약손’이라는
말로 대표되는 민간 처방들. 정말 효과가 있긴 한 걸까?
▽배
아플 때 ‘할머니…
여름 샌들, 통풍 잘되는 것 아니다
멋쟁이 글래디에이터샌들, 접촉성 피부염 조심
서울 서초구에 사는 임연희(28)씨는 젊은 여성들 사이에서 크게 유행하는 글래디에이터샌들
한 켤레를 지난 달 구입했다. 글래디에이터 샌들은 영화 ‘글래디에이터’에 나오는
로마 시대 전사들이 신은 것과 비슷하다 하여 붙여진 이름이다. 가죽 끈을 여러 개
연결해서 발등과 발목을 감싼 스타일로 편하고 시원하다. 굽이 낮은 것이 눈에 많이
띄지만…
수면부족-다이어트도 관리할 수 있다
월드컵 TV 보며 건강 챙기는 법
12일 남아공월드컵 한국과 그리스 전에 거리응원을 나가지 않고 집에서 가족 친지들과
함께 TV로 편안하게 관전하려는 사람들이 적지 않다. 흥은 다소 떨어질지 모르겠지만
푹푹 찌는 바깥 더위에 허덕이지 않아도 되고, 복잡한 인파속에서 가족이나 친구를
찾아 헤매지 않아도 되는 등 편리한 점도 있다.
‘덜 피곤하게’ TV로 월드컵을 관전하면서…
제모로 깨끗하게, 마사지로 매끈하게
노출 계절, 깨끗하고 매끈한 다리를 위하여
따쓰한 봄 날씨를 즐길 사이도 없이 낮에는 초여름과 다름없는 온도가 이어지고
있다. 아껴뒀던 미니스커트와 핫팬츠를 꺼내야 할 때지만 지난 계절 바지가 고이고이
감춰주던 털과 통통한 종아리가 고민거리다. 의사들이 주는 깨끗하고 매끈한 다리를
위한 팁을 알아본다.
바지가 감춰주던 다리털 없애야 예뻐진다
집에서 털 없앨 수 있는 방법에는 면도기…
족욕, 감기예방에 최고 비법
[동영상뉴스] 감기회복에 최고, 족욕 어떻게??
따뜻한 물에 발을 담그는 족욕은 온몸을 떠받치고 다니는 발의 혈관을 확장해주기
때문에 상체와 하체간 혈액순환을 돕고 머리까지 맑게 해줍니다.
요즘같이 쌀쌀한 겨울 날씨에는 차를 마시면서 족욕을 즐길 수 있는 티 테라피
카페도 인기입니다. 족욕, 어떻게 해야 그 효과를 극대화시킬 수 있을까요?
족욕에 가장 적당한 물 온도는 40~43도입니다.…