"마른 게 좋은 거 아니었어?"...뚱뚱한 사람보다 '이것' 위험 높아
정상 체중이라도 지나치게 마른 편이면 사망 위험이 오히려 과체중인 사람보다 더 높을 수 있다는 연구결과 나왔다. 반면, 적당히…
정상체중
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살 빼야 할 사람은 ‘느긋’ vs 정상체중 20대 여성은 “더 살 빼야”
20대 여성 상당수가 영양 부족 상태라는 조사결과가 나왔다. 영양 과잉, 비만 시대에 뜻밖의 결과다. 특히 젊은 여성들은 저체중-정상체중인데도…
‘나쁜 콜레스테롤’ 감소시키는 생활습관 6
건강해지려면 콜레스테롤을 줄여야 한다는데, 여기서 콜레스테롤은 바로 ‘나쁜 콜레스테롤’ 즉, 저밀도(LDL) 콜레스테롤을 가리킨다. 현대인의 건강 지표인 콜레스테롤은 몸을…
이상적인 몸의 각도 유지법 4가지
올바른 자세는 자신감 있고 당당해보인다. 반면 어깨를 움츠리거나 구부정하게 앉아있으면 자신감이 없는 위축된 사람처럼 보인다. 이런 자세는 디스크나 두통 등 건강상 문제를 일으킬…
적정 운동이 높은 강도 운동보다 남성에 더 좋아
적당한 강도로 지속적으로 운동한 남성은 높은 강도로 운동한 남성보다 정자의 질이 더 좋았다는 연구결과가 나왔다. 규칙적인 운동이 정자의 질을…
술 줄이고, 운동하면 암 위험 감소 ↓
금연, 절주, 정상체중 유지, 운동…. 건강을 위한 정석이라고 할 수 있는 이러한 생활습관을 가지면 정말 암을 예방할…
정상인데 “나는 비만” 생각땐 진짜 뚱보 위험
스스로 비만이라고 생각하는 사람은 다이어트를 결심하는 경우가 많다. 하지만 정상 체중임에도 본인을 뚱뚱하다고 지레짐작하면 오히려 체중 관리에…
코로나 때문에 실제로 살‘확찐자’ 늘었다(연구)
코로나19 팬데믹 기간 동안 많은 사람들이 정크푸드는 많이 먹으면서 운동은 적게 하고, 걱정은 늘었으나 잠자는 시간은 줄어든 것으로…