반복되는 악몽, 피하고 싶다면?
알 수 없는 고함을 지르거나 소스라치게 놀라 잠에서 깰 때가 있다. 대개 악몽을 꾸었기 때문이다. 어쩌다 악몽을 꾸는…
잠
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10월 중 독감주사 맞는 게 좋아...코로나백신 동시 접종 가능
국내 독감 유행 시즌은 11월에서 4월이다. 독감 백신은 접종 받으면 2주 후부터 예방 효과가 생기기 때문에 10월에 맞는…
밤마다 뒤척뒤척…빨리 잠들고 싶다면?
베개에 머리를 대자마자 잠이 드는 사람이 있다. 밤마다 뒤척뒤척 잠 못드는 사람에게는 이상적으로 보일지 몰라도 이는 좋은 신호가…
중년에도 젊음 유지하는 법 5
아무리 '동안' 소릴 듣던 사람이라도 오십 줄에 접어들면 자신감이 떨어지기 마련이다. 살은 처지고 주름은 두드러진다. 역시 세월 앞에서는…
만성 통증 없애려면 생각을 바꿔라? (연구)
요통은 만성 통증의 가장 흔한 유형 중 하나다. 만성 요통의 85%는 신체적 원인을 찾을 수 없는 1차성 통증이다.…
아침에 딱 1분 만해도…효과 좋은 운동 4
운동은 기분을 좋게 만드는 엔도르핀 같은 물질을 분비시키고, 뇌가 잘 돌아가도록 자극한다. 에너지를 북돋우고, 스트레스를 완화하는 효과도 있다.…
표적항암제 액시티닙으로 알츠하이머도 잡는다? (연구)
항암화학요법제 액시티닙(Axitinib, 성분명)이 알츠하이머병의 증상을 치료할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 다만 이는 쥐를 대상으로 한…
가을 불청객, 계절성 우울증 대처법
해가 짧아지면 계절성 정서 장애(SAD)에 시달리는 사람들이 늘어난다. 가을에 찾아와 봄에 떠나는 이 우울증은 흔히 '자율 신경 증상'으로…
독감 백신에 대한 오해와 진실 7
정부는 14일부터 어르신과 어린이, 임신부 등을 대상으로 독감 백신 무료접종을 시작한다. 독감 예방주사는 젊고 건강한 사람들에게도 필요하다. 지난해는…
당뇨병에 대한 흔한 오해 5
세계적으로 당뇨병이 급증하고 있다. 국내에서는 20대 당뇨병 환자가 연간 11% 증가세를 보이고, 30대 이상 당뇨 유병률은 세계 평균의…