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인정

현재에 집중하고, 매일 감사하기 등

더 행복해지는 방법 5가지

행복감을 느끼려면 어떻게 해야 할까. 전문가들은 “행복은 바로 우리 곁에 있다. 행복은 생각보다는 훨씬 더 쉽게 ​​얻을 수 있는 것”이라며 “우선 낙관적인 생각과 태도를 가져야 한다”고 말한다. 사실 억지로 인생을 비관하는 사람은 없다. 그러나 낙관하는 사람도 적다. 영국 일간 ‘가디언’이 인생을 낙관적으로 보며 행복을 얻을 수 있는 방법에 대해…

사람들에게 더 좋은 인상을 주는 말들 4가지

“괜찮아”보다는 “천만에요” 사람은 첫 인상이 중요하다. 남녀 관계뿐만 아니라 사업상의 관계에서도 첫 인상은 앞으로의 관계에 디딤돌이 되기 때문이다. 자신에 대해 오랫동안 긍정적 감정을 갖게 하려면 행동도 중요하지만 말하는 방식에도 집중해야 한다. 많은 사람들의 생각과는 달리 말하는 방법이나 태도 등이 행동보다 초기 인상을…

스스로를 속박하는 거짓말 3가지

질투·분노 대신 감사를… 만일 당신의 다리가 부러진다면 축구를 할 수 없다. 만일 당신의 눈이 먼다면 볼 수가 없게 된다. 이런 상황은 따로 증명할 필요가 없는 자명한 사실이다. 하지만 당신 인생의 여러 가지 상황에 대해 스스로에게 얘기하는 것은 당신을 속박하는 거짓말일 수 있다. 미국의…

마음을 터놓는 인간관계 형성하는 3가지 방법

친밀한 인간관계를 형성하는 것은 상당히 까다로운 일로 꼽힌다. 이는 아마도 많은 사람들이 자기들이 원하는 대로 인간관계가 이뤄지지 않는다고 생각하기 때문이다. 다음은 미국의 심리치료사이자 인간관계 전문가인 론과 메리 헐니크 부부가 인터넷매체 허핑턴포스트에 자신들이 개발한 마음과 마음을 터놓는 관계를 잘 형성할 수 있는 방법이다.…

보다 더 나은 삶을 위해 매일 해야 할 6가지

인생을 즐기면서 산다고 생각하는 사람에게도 개선해야 할 점이 있게 마련이다. 안락하다고 생각하지만 틀에 박힌 평범한 삶을 사는 경우가 많다. 이와 관련해 미국 경제매체 ‘치트시트닷컴(CheatSheet.com)’이 보다 나은 인생을 살기 위해 매일 해야 하는 것 6가지를 소개했다. …

삶의 질을 높이는 스트레스 대처 방법 4

불안, 걱정, 근심 없이 사는 인생은 비현실적이다. 누구나 삶을 살다보면 스트레스를 받을 수밖에 없다. 그런데 스트레스에 대처하는 자세는 사람마다 각기 다르다. 스트레스에 잘 대응하는 사람일수록 삶의 질이 높을 가능성이 있다. 어떤 사람은 스트레스가 매번 분노와 울분으로 이어진다면 어떤 사람은 이를 잘 누그러뜨리고 …

나는 왜 이렇게 외로울까? 고립감에 대처하는 방법 10

화상 통화에 라이브 스트림 이벤트, 소셜 미디어까지 지구 반대편에 사는 사람들과도 순식간에 연결 가능한 시대가 왔다. 그럼에도 많은 사람들이 고립감을 느낀다. 팬데믹은 이 같은 외로움을 증폭시키고 있다. 혼자 있는 것과 외로움은 동의어가 아니다. 가장 친밀한 관계에서도 외로움을 느낄 수 있다. 전문가들에 의하면 인간관계에서 자신이 원하는 만큼 정서적…

열정의 부정적 측면… ‘강박 열정’ 독 된다

열정은 인생을 이끄는 힘이다. 사업을 시작하고, 예술 작품을 만들고, 올림픽에서 메달을 따게 하는 원동력이다. 그러나 자칫 고통과 비탄을 부르는 파괴적인 저주가 될 수도 있다. 열정은 어떻게 인생의 독이 되는가? 그걸 알아야 정신 건강을 유지하고 인생을 풍성하게 만들 수 있다. 뉴욕…

뻔한 말이지만, 사이좋은 커플이 자주 하는 말 5

"내 남자친군데, 조르고 떼 좀 쓰면 어때." "내 여자친군데, 큰 소리 좀 칠 수도 있지." 원만한 관계를 유지하려면 서로간의 노력이 필요하다. 상대에 대한 이해와 배려가 부족한 상태에서 건강한 관계가 유지되길 원한다면 어불성설이라는 것. 연인관계도 마찬가지다.…

상대방에게 사랑받으려면… 사랑의 언어 5가지

사람들은 저마다 각각의 개성을 가지고 있다. 좋아하는 것과 싫어하는 것이 다르고, 감정과 표현도 다르다. 상대방을 유혹하고 싶으면 그 사람이 어떤 것을 좋아하는지, 어떤 것에 약한지 파악하는 것이 중요하다. 세계적인 상담사인 게리 채프먼은 사랑의 언어에는 5가지가 있다고 주장했다. 상대방이 어떤 언어에 반응하는 지…

내 잘못에 ‘방어적 태도’ 취하게 되는 이유 (연구)

사람은 자신이 저지른 잘못이 작든 크든, 인정하기 싫어하는 습성이 있다. 특히 그 중에서도 '방어적인 태도'를 유독 심하게 드러내는 사람들이 있는데, 그 원인은 어디에 있을까? 정치인들의 밥그릇 싸움부터 어린 아이들의 사소한 다툼까지 그 속을 들여다보면, 사람이 가진 방어적인 자세가 드러난다. 누구나 자신을 보호하려는 본능을 갖고 있지만, 그 중에서도…

친구가 화났을 때, 달래는 요령의 포인트는 ‘인정’ (연구)

주변에 화가 난 사람이 있을 때 이를 달래는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 아무리 좋은 해결책이나 조언이 있더라도 상대의 감정을 '인정'해주는 것이 우선이라는 연구결과가 나왔다. 화가 난 상대를 어떻게 달래거나 위로해야 할지 몰라 곤란할 때가 있다. 상대의 감정을 이해하고 돌본다는 것은 섬세한 작업이기 때문이다. 때로는 적당한 조언을 하기도 하고…

낙관론자가 되는 방법 5

억지로 인생을 비관하는 사람은 없다. 그러나 낙관하는 사람은 적다. 어떻게 하면 인생을 낙관적으로 보며 행복을 얻을 수 있을까? 영국 일간 '가디언'이 전문가의 조언 다섯 가지를 소개했다. ♦︎ 현재에 집중하기 = 우리는 뭔가를 이뤄야 행복해질 수 있다고 생각하는 경향이 있다. 대학엘 가고, 취직을 하고, 집을 사고... 성취에 대한…