많이 안 먹어도 살찌는 이유…이럴 때 좋은 운동
비만의 원인은 에너지의 균형이 이뤄지지 않고 섭취하는 칼로리와 배출하는 칼로리에 차이가 생기는데 있다. 비만 전문가들은 “과체중이나 비만인 사람들을…
운동
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겨울도 아닌데 왜? 손발이 차가운 이유 11
계절과 무관하게 늘 추위를 느끼는 사람들이 있다. 여름도 냉방시설이 잘 된 공간에 가면 온도 적응에 애를 먹는다. 특히…
움츠러들지 말고 어깨 쫙 펴야 하는 '과학적' 이유
영화 속 히어로들은 어깨를 쫙 펴고 당당하게 서있는 모습을 보인다. 이는 강하고 강직한 사람의 모습을 상징하는데, 역으로 이처럼…
숙취해소 돕는 vs 방해하는 음식
방역 완화, 가족 모임, 미뤘던 회식 등 술자리가 늘어나고 있다. 즐거움만 가득하면 좋겠지만 다음날 아침 숙취는 지독하다. 두통을…
중년 이후 성관계 개선을 위한 팁7
나이가 들면서 어떤 질병이나 약물 때문에 성욕이 뚝 떨어질 수 있다. 하지만 중년 이후의 남녀도 나이 탓을…
[헬스PICK] “이렇게 먹으면 성공” 다이어트에 효과적 음식 조합
체중을 감량하려면 그 어떤 운동보다 식단이 중요하다. 성공을 부르는 다이어트 식단, 어떤 게 있을까? 1. 닭가슴살+카이엔페퍼 다이어트를 위해…
허리 통증 완화하는 약, 오히려 만성통증 유발 (연구)
허리와 그 주변에 생기는 통증을 완화하기 위해 사용하는 약이 오히려 허리 통증을 장기화하는 원인이 될 수 있다는 연구결과가…
뇌출혈 예방 위한 '고혈압' 조절 법.. 운동은?
대한고혈압학회가 ‘고위험도’ 고혈압 환자를 위한 관리 기준(목표 혈압)을 일괄적으로 130/80㎜Hg 미만으로 강화하는 내용의 ‘2022년 고혈압 진료 지침’을 11일…
피로를 푸는데 좋은 방법…도움 주는 식품
피로는 일반적으로 일상적인 활동 이후의 비정상적인 탈진 증상, 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없는…
장수하는 사람들이 지키는 생활습관 6가지
건강하게 오래 사는 것은 누구나 원하는 일이다. 이를 위해 몸에 좋은 음식을 찾고 운동을 하기도 한다. 100년 동안 인간의…