운동

운동 금지?..관절염 관련 잘못된 상식

관절염은 원하는 삶을 제대로 살지 못하게 하는 질환 중 하나다. 한 가지 좋은 소식은 의학의 발달로 관절염의 효과적인…

권순일 기자

2017-01-14

아침 일찍 운동하는 습관 들이는 법 5가지

아침 일찍 일어나 달리는 조깅은 에너지 소모가 매우 큰 활동이다. 그럼에도 불구하고 오히려 상쾌한 아침을 열 수 있는…

문세영 기자

2017-01-13

"요가, 만성요통 줄여준다”(연구)

규칙적인 요가가 만성요통 증상을 약간 줄여주는 효과가 있다는 연구결과가 제시되었다. 척추뼈, 추간판(디스크), 관절, 인대, 신경 등의 기능 이상으로…

권오현 기자

2017-01-13

건강한 체형이란 어떤 체형일까

허리둘레는 전반적인 건강상태를 알려주는 지표다. 굳이 체중을 재지 않아도 체형만으로도 건강한지 아닌지 유추할 수 있단 것이다. 배와 허리가…

문세영 기자

2017-01-13

뇌졸중 최고 예방법은 유산소운동

뇌졸중은 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되는 것으로, 뇌혈관의 병 이외에는 다른 원인을…

권순일 기자

2017-01-13

잘못 알고 있는 헬스 상식 6가지

미국운동위원회 강사인 셜리 아처는 “사람들은 보통 ‘10분 운동으로 10파운드(약 4.5㎏)를 뺄 수 있다’는 피트니트센터의 선전 구호에 혹하기 싶다”며…

권순일 기자

2017-01-12

정초 시작한 운동이 연말까지 지속되려면?

매년 1월은 ‘체육관이 떼돈 버는 달’이란 우스갯소리가 있을 정도로 운동을 결심하는 사람들이 늘어난다. 문제는 이 같은 결심이 한…

문세영 기자

2017-01-12

특별한 원인 없어.. "긴장성 두통, 생활습관 바꿔야"

특별한 원인 없이 스트레스나 피로, 수면부족으로 나타나는 두통을 긴장성 두통이라 한다. 대표적인 증상은 관자놀이와 뒷목, 머리 뒤쪽, 어깨…

권오현 기자

2017-01-12

환자만 9억...고혈압에 좋은 식품 6

환자만 9억...고혈압에 좋은 식품 6 전 세계적으로 고혈압 환자가 증가하고 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 건강, 의료…

권순일 기자

2017-01-12

이른 아침 사랑하는 법 배우기

아침마다 침대를 벗어나기 힘든 사람이나 밤에 주로 활동하는 올빼미형 인간에게 좋은 소식이 있다. 아침시간을 좀 더 사랑하고 유용한…

문세영 기자

2017-01-12