‘28kg 감량’ 풍자 “정체기 와서 살 안 빠져”…극복하는 방법은?
28kg 감량 후 홀쭉해진 몸매를 자랑한 방송인 풍자가 다이어트 정체기를 고백했다. 최근 풍자는 자신의 SNS에 “세상에는 왜 이렇게…
운동방법
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"근육이 오히려 줄었다?"...운동 방법 바꿔야 한다는 신호 5
체중 감량과 건강 관리를 위해 매일 운동하는 사람들도 많다. 중년 이후 규칙적인 운동은 이제 건강을 위한 필수 조건이다.…
"안 빠져도 너무 안 빠져"…끈질기게 남은 군살 없애려면?
아무리 운동을 열심히 해도 살이 잘 안 빠지는 부위가 있다. 옆구리, 허벅지 안쪽 등 눈에 잘 안 띄는…
배, 허벅지… 끝까지 남은 군살 제거하는 법 4
살을 빼기 위해 식이요법과 운동을 병행하며 힘들게 참아왔던 다이어트가 거의 막바지에 이르렀다. 이제 배, 허리, 허벅지 등에 마지막까지…
몸의 신호 살펴 운동 방법 바꾸자
너무 편안하거나 지루해도... 눈에 보이는 일이라면 주변 사람이 조언을 해줄 수 있지만 몸에 나타나는 신호를 대신 포착해…
운동을 빼먹는 핑계와 극복 방법 5가지
우리가 운동을 하지 않는 이유는 여러 가지다. 이중 대표적인 것은 시간이 없다거나 너무 지쳤다거나 하는 것들이다. 하지만 이 같은 단계를…
효과 '뚝'… 잘못된 운동법 4가지와 해결책
생각보다 열량 소모 적어 몇 달간 또는 몇 년간 꾸준히 운동을 해왔지만 살은 빠질 생각을 하지 않는다면...…
평생 꾸준히… 나이대별 권장 운동법 5
나이가 들어가면서 몸도 변해가는 것을 느끼게 된다. 전혀 생각하지 않았던 부위를 다치기도 하고 갑자기 활력이 떨어지기도 하며 체중이 쉽게…
당뇨, 허리 통증… 만성 질환 다스리는 운동 4
운동은 만성 질환을 예방하거나 다스리는 데 도움이 된다. 예방 측면에서 보면 빠르게 걷기나 자전거 타기 같은 운동을 1주일에…
“근육 안 생겨요” 열심히 해도 효과 없는 운동 습관
매일 한 시간씩 운동을 하지만, 체중감량도 허리사이즈 변화도 눈에 띄지 않고 근육도 잘 생기지 않는다면 좌절할 수 있다.…