자세 교정부터...납작한 배 만들려면 어떻게?
다이어트를 할 때 가장 신경 쓰이는 부위는 배다. 살을 빼야 한다는 말이 곧 뱃살을 빼야 한다는 의미로 통할…
식단
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체내 지방 축적을 막아주는 음식 10가지
몸에 불필요한 지방이 쌓이는 걸 막기 위해선 하루 섭취 칼로리량을 조절하는 것이 무엇보다 중요하다. 지방 소모량을 높이는데 도움을…
추운 겨울에도 제철 슈퍼푸드 존재할까
슈퍼푸드는 무조건 건강에 좋은 만병통치약처럼 들리기도 하고, 실체 없는 판타지처럼 느껴지기도 한다. 특히 나뭇잎이 전부 떨어지고 나뭇가지만 앙상하게…
요요 겪어도..일단 살 빼면 건강에 도움
오랜 세월 정상 체중을 유지하는 것이 가장 이상적이지만 요요현상으로 몸무게가 원래대로 돌아가더라도 체중 감량 경험이 있으면 다이어트를 하지…
잠 부족하면 살찌는 이유 5가지
여러 연구결과, 수면부족은 비만을 부른다. 왜 그럴까. 이와 관련해 미국 폭스뉴스가 잠이 모자라면 살이 찌는 이유 5가지를 소개했다.…
잠 설치면 과식해 비만 유발한다(연구)
하루 7-8시간 정도의 충분한 수면은 건강에 필수적이다. 수면의 질이 나쁘면 건강에 악영향을 미칠 뿐 아니라 비만의 원인이 된다.…
당분줄이는 식사..채소, 단백질, 탄수화물 순
당분은 원래 에너지원으로 사용되지만, 과하게 섭취하면 칼슘을 배출시켜 골다공증의 위험을 높인다. 또한 체내 활성산소를 많이 만들어내 면역력을 떨어…
속 괜찮은데.. 위, 장이 안 좋다는 징표 5
위나 장 등 소화기관에 문제가 생기면 음식이 역류하기도 하고 배가 아프거나 잦은 설사 혹은 변비에 시달릴 수 있다.…
"날씬해지려면 아침에 달걀 먹어라"
아침식사로 달걀을 먹으면 같은 양의 단백질이 포함된 시리얼을 먹는 것보다 포만감 효과가 더욱 높은 것으로 나타났다. 달걀은 천연…
젊은 대장암 환자 급증.. 무엇을 먹을까
최근 30-40대의 젊은 대장암 환자들이 늘고 있다. 대장암을 의심하며 병원을 찾는 이들이 주로 호소하는 증상은 ‘변이 달라졌다’는 것이다.…