강황, 비타민...노화 방지에 좋은 영양소
희끗한 머리카락과 잔주름이 신경 쓰인다면 노화가 진행되고 있다는 사실을 느끼고 있다는 의미다. 노화를 지연시키는 방법 중 하나는 건강한…
식단
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한가위 음식, 잘 먹는 방법
추석 연휴 동안에는 기름진 명절 음식을 자주 먹게 된다. 그러다 보면 그동안 건강과 다이어트에 기울여온 노력이 물거품이 될…
알츠하이머 외의 치매 종류 4가지
보통 치매하면 알츠하이머병을 떠올릴 만큼 알츠하이머는 치매의 대명사가 됐다. 그런데 알츠하이머병은 치매 원인의 60~80% 정도를 차지하고, 나머지는 다른…
커피믹스 1~2잔에 스트레스? 문제는 과잉섭취
- 당은 우리 몸에 꼭 필요, 넘쳐도 부족해도 건강 해쳐 # 직장생활 7년차인 김모 씨. 점심식사 후 커피믹스…
소화기암 예방-치료에 좋은 바른 식단은?
암 치료와 건강에 해로울 것 같아 피하는 음식이 있습니까? 고기, 생선, 달걀, 두부, 해산물 등 육류와 어류 반찬은…
만성피로증후군, 식단 바뀌어야 극복
피곤하고 무기력한 날이 매일 반복된다면 만성피로증후군(CFS)이 원인일 수 있다. 이럴 땐 식단 변화가 필요하다. 체력이 고갈된 상태가 이어지고…
살찔수록 간암 발병 위험 증가
복부비만이 있거나 체질량지수(BMI)가 높거나 2형 당뇨병이 있으면 간암에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 미국암학회 산하 소화기계 암 연구팀은…
운동선수는 무릎통증 어떻게 관리하나
운동을 생활화하는 사람들이 증가하면서 무릎 통증을 호소하는 사람들도 늘고 있다. 무릎이 아프면 보통 '라이스'(RICE, rest·ice·compression·elevation)를 시도하는데, 이를 통해서도…
살 빼려면 피해야 할 먹을거리 4
다이어트는 힘들고 지치는 일이다. 먹는 것 하나하나에도 신경을 써야 하고 칼로리를 계산해야 한다. 한데 다이어트에 관한 정보는 너무…
위, 대장암 예방-치료에 좋은 식단은?
가족 중에 암환자가 있으면 음식 준비 등 영양관리에 비상이 걸린다. 환자들의 영양상태가 불량하면 항암치료를 방해할 뿐 아니라 면역기능의…