요가 vs 필라테스, 무엇이 더 좋을까?
스트레스가 많아지고 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 요가와 필라테스를 배우려는 사람들이 많아지고 있다. 어느 쪽이 나에게 적합할까? 영국 일간지 가디언이…
스트레스
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피부를 빨리 늙게하는 나쁜 습관 5
피부는 얼마나 꾸준히 관리하느냐에 따라 확연한 차이가 나타난다. 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 등의 노화 현상은…
손이 덜덜… 자꾸 떨리는 병적인 이유 5
누구나 몸이 떨리는 경험을 할 때가 있다. 추울 때, 긴장했을 때, 스트레스가 많거나 분노에 찼을 때 몸이…
"스트레스 높으면 심혈관질환 위험 90% 증가"
심장 건강과 스트레스의 관계를 보여주는 또 다른 연구가 나왔다. CNN 보도에 의하면 지금 당장은 혈압이 정상인 성인이라도 스트레스…
부모, 형제, 자매의 암 발생.. 내게 주는 위험 신호는?
가족 중에 암 환자가 나오면 집안이 침울해진다. 일찍 발견하면 치료가 쉽지만 늦게 발견하면 육체적 고통은 물론 경제적으로도 힘들다.…
중년 부부의 ‘가사 분담’이 꼭 필요한 2가지 이유
최근 맞벌이 가정이 크게 늘면서 가사를 분담하는 젊은 부부들이 많다. 과거처럼 남편은 소파에 누워 있고 아내가 요리, 설거지,…
수명 단축하는 ‘스트레스’ 더하는 나쁜 습관 5
주변 소음, 높은 노동 강도, 금전적 어려움과 같은 외적 요인은 스트레스를 유발하는 원인이 된다. 그런데 이 같은…
저렴한 주택 공급, 지역주민 심장병 위험 감소
저렴한 주택 공급정책은 주거 문제를 넘어 지역 주민의 건강과 밀접한 관계가 있는 것으로 드러났다. 미국 ‘헬스데이뉴스’는 저소득층 등을…
운동 전후 방울토마토와 바나나.. 어떤 효과가?
날씨가 선선해지면서 운동을 즐기는 사람들이 많다. 그런데 운동 시작 전과 끝난 뒤 먹거리 찾기가 애매하다. 약간 출출하지만 배불리…
하루 20분 걷는 노인, 사망 위험 절반 감소(연구)
남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 첫손에 꼽히는 게 걷기다. 걷기는 건강에도 정말 좋다. 연구에 따르면, 중간…