돈, 명예, 건강? 행복의 조건은 무엇일까
행복의 조건은 무엇일까? 많은 사람들이 행복을 추구하지만 행복의 기준은 사람마다 다른 것 같다. 돈이나 명예, 건강, 장수, 가족…
스트레스
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영양 덩어리 감귤, 속껍질까지 드세요
날씨가 추워지면서 새벽 운동을 자제하는 사람이 있다. 면역력이 약한 사람은 감기에 걸리기 쉽고 뇌출혈 위험도 있기 때문이다.…
감기엔 곶감? 스트레스 해소에도 그만!
몸에 좋은 감에는 면역력을 길러주고 스트레스를 완화하는 성분도 들어 있다. 감 속에는 시력이나 키 크기, 면역력에 좋은…
비만 여성 우울증-술독에 빠질 가능성 높다
스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있다. 거의 모든 질병이 스트레스와 관련이 있다는 것이다. 과체중이나 비만 등 신체 이미지만 놓고…
매일 7,8회 과일 채소 먹으면 다음날 기분이....
‘행복 호르몬’ 세로토닌 수치 높여 화가 나거나 기분이 울적하거나, 스트레스를 받아 축 늘어질 때가 있다. 이럴 때 다시…
“침착하자” 다짐해도 늘 불안...이럴땐 이렇게
나는 왜 불안해하는 것일까? 좀 더 대범할 순 없을까? 시험이나 회사의 프로젝트를 앞두고 유난히 안절부절못하는 사람이…
못된 상사, 고된 업무...직장 스트레스 대처법
상황 따라 맞춤 대응해야 직장인들은 보통 잠자는 시간을 빼면 가족보다 직장 동료와 지내는 시간이 더 많다. 이…
우울증 몸에도 영향, 빨리 늙게 만들어
텔로미어 길이 줄어들어 우울증은 가장 흔한 정신질환이지만 방치하면 자살이라는 극단적인 선택을 하거나 심장질환 등 다른 병을 유발하기도 한다.…
이른 아침 운동할 때 조심해야 할 것들
이른 아침 운동을 어떻게 해야 하나... 날씨가 추워지면서 아침(새벽) 운동을 놓고 고민하는 사람이 많다. 건강을 위해 운동을 하는…
우울한 사람은 뱃살까지! 억지로라도 웃어야
지금 우울하세요? 울적한 기분이 오래 지속되면 뱃살을 걱정해야 할 것 같다. 우울하면 소장이나 대장에 지방이 많이 쌓여 비만을…