30세 주현영, 신체 나이 ‘갱년기 수준’에 충격⋯화병 수치까지, 무슨 일?
배우 주현영이 예상 밖의 건강검사 결과에 당황했다. 주현영은 최근 자신의 유튜브 채널 ‘주연은 주현영’에서 잦은 소화불량과 피로를 털어놓으며…
스트레스관리
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15분 내 스트레스 다스린다?⋯미군·축구선수도 쓰는 '이 호흡법' 뭐길래
극도의 스트레스는 몸과 정신 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있다. 몸 상태가 긴장 상태를 유지하도록 만드는 교감신경이 계속…
“20대 딸 친구 같아” 46세 이요원, ‘뽀얀 아기피부’ 최강 동안 비결은?
배우 이요원의 변함없는 동안 비주얼이 다시 화제를 모으고 있다. 최근 ‘굿네이버스’ 공식 유튜브 채널에 출연한 이요원은 자신의 피부…
“최대 8년 뇌 젊게한다”…‘이 생활습관 5가지’만 지키면 된다는데, 뭘까?
일상의 5가지 생활습관이 만성 통증을 겪는 중노년층의 뇌 노화 속도에 실질적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
“1시간에 15번 토해”…생리 전이나 불안할 때마다 계속 구토하는 女, 왜?
스트레스나 불안, 생리 전 증후군을 느끼면 최대 1시간에 15번까지 구토를 하고 구토 일수가 최대 45일까지 이어졌다는 여성이 있다.…
“쉬는 게 능사 아냐?” 스트레스 해소를 위한 18가지 방법
스트레스는 누구에게나 있는 익숙한 감정이다. 직장 문제, 인간관계, 사회적인 압박, 가족 문제 등 다양한 요소들이 우리에게 스트레스로 다가올…
똑같이 먹는데도 살이 안쪄...기초대사량 늘리려면?
같은 식단으로 똑같이 먹는데도 누군가는 살이 찌고 누군가는 날씬하다. 조금만 먹어도 살이 찌는 사람은 자신의 ‘기초대사량’을 살펴봐야 한다.…
당신을 늙어 보이게 만드는 나쁜 습관은?
나이보다 젊어 보이는 사람도 많지만, 더 늙어 보이는 사람도 있다. 문제는 자신도 모르는 사이 반복하는 나이 들어 보이는…
밥과 빵의 유혹 떨치는 8가지 방법
스트레스를 받으면 왜 탄수화물이 당길까? 탄수화물을 먹을 때 우리 뇌에서는 세로토닌과 같은 ‘행복’ 화학물질이 분비된다. 달콤한 간식, 흰…
일상에서 가꾸는 장수 비결
생활습관을 건강하게 바꿔보려는 사람들은 일상을 바꿔야 한다. 미국 건강잡지 사이트 헬스닷컴이 건강한 일상 속 오래 살 수 있는 방법…