습기 찬 곳에 비타민 두면 맹탕 되는 이유
비타민은 매우 적은 양으로 물질대사나 생리기능을 조절하는 필수적인 영양소다. 비타민은 A, B복합체를 비롯해 C, D, E, F, K,…
수분
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집에서 직접 만드는 단백질 파우더 3가지
단백질은 운동하는 사람에게 반드시 필요한 중요한 영양소다. 그런데 시중에 판매하는 단백질 파우더의 안전성을 믿기 어렵다고 말하는 사람들이 있다.…
혈압 잘 관리하는 방법 3가지
혈압은 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 혈관 벽에 미치는 압력을 말한다. 일반인의 정상적인 수축기 혈압(최고 혈압)은 120mmHg,…
기능성 워터, 건강 북돋우는 효과 있을까
기능성 워터란 맹물에 허브나 항산화물질처럼 건강에 유익한 성분을 더한 물을 말한다. 일반 생수도 건강상 이점이 많지만 특정한 성분을…
집에서 감기 치료하는 방법 7가지
봄이 오는 길목에 있다 보니 잦은 기온 변화로 감기에 걸리는 사람이 늘고 있다. 심한 몸살이면 병원에 가야겠지만 대부분의…
고혈압일 때 소금 섭취 줄여야 하는 이유
고혈압 진단을 받았을 때 가장 먼저 권고되는 사항 중 하나는 바로 소금 섭취량 줄이기이다. 그런데 고혈압 환자의 상당수가…
지끈지끈 두통을 막는 방법 7가지
두통은 치명적인 질병은 아니지만 견디기가 힘들다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 할 수가 없다. 뭘 잘못 먹었는지,…
우울, 피로...호르몬 불균형 징후 9
몸속 호르몬 수치가 급격하게 변하면 사춘기나 폐경, 어느 특정한 날과 연관시키기 쉽다. 호르몬 불균형은 남녀 모두에게 커다란 지장을…
과체중-비만 여성 탈수위험 "신부전 원인될수도"
성인 여성 10명 중 3명이 탈수 상태라는 연구결과가 나왔다. 남성은 저체중, 여성은 과체중-비만일수록 탈수 위험이 높았다. 삼육대 보건관리학과…
일상의 피로를 날리는 방법 5가지
고단한 일상이 주는 피로감을 제때에 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까. 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴이 일상의 피로를 물리치게…