아침 공복에 가장 먼저 하는 습관…입속 청소 어떻게 할까?
잠을 자는 동안 입 속의 침이 크게 줄어든다. 꽉 다문 입 안은 세균이 쉽게 활동할 수 있는 환경이…
수분 공급
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“수술 싫어? 좌욕 꼭 하세요”…‘항문 세척’ 중요한 이유?
치질 증상이 있으면 번거로운 점이 한 두 가지가 아니다. 평소 따뜻한 물로 좌욕을 꾸준히 하지 않은 게 후회된다.…
아침 공복에 ‘이 물’ 마시고… 양배추 vs 커피, 먹는 순서는?
아침 기상 후 속이 자주 쓰리다면 위염을 의심해 봐야 한다. 전날 술을 마시지 않았는데 윗배 불쾌감이 느껴진다. 이…
아침 공복 음식이 중요한 이유…가장 먼저 먹는 것은?
전날 늦은 밤에 야식을 먹은 경우 아침에 속이 좋지 않을 수 있다. 속이 쓰린 사람도 있다. 독한 위산이…
염증 때문에 혈관 망가졌다…아침 기상 직후 vs 최악의 음식은?
염증은 만병의 근원이다. 작은 염증 하나가 몸 전체를 망가뜨릴 수 있다. 특히 혈액, 혈관의 염증은 생명을 위협하고 몸에…
나이 들면 후회하는 목주름, 손주름… ‘이렇게’ 관리 했더니 노화에 변화가?
노년의 문턱에 들어선 여성의 얼굴을 보니 보톡스 등으로 얼굴 주름을 감춘 듯 했다. 요즘은 남성도 보톡스 맞은 얼굴을…
“악, 입냄새” 가장 민망한 순간…양치 잘 하는데, 어떤 문제가?
입냄새는 본인만 모른다. 옆 사람이 불쾌한 표정을 지을 때 뒤늦게 알아챈다. 입냄새의 주된 원인은 입 안의 세균이 음식물…
아침 공복 음식이 중요하다는 데… 마지막에 먹는 ‘이 식품’은?
아침 기상 직후는 긴 공복 상태이다. 음식물이 대부분 소화된 위장 속은 빈 공간이나 다름없다. 독한 위산이 있으면 속이…
상추 오이, 밥보다 먼저 먹었더니…체중, 혈당에 큰 변화가?
식사 때 상추, 오이, 녹색 채소를 밥보다 먼저 먹었더니 살이 빠졌다는 경험담이 많다. 이는 특이한 식습관은 아니다. 평소…
큰 병 없이 오래 사는 사람들의 아침 습관… 공복에 가장 먼저 하는 것은?
100세를 넘겨도 앓아 누운 기간이 길면 장수의 의미가 옅어진다. 건강 수명(건강한 장수)이 더욱 강조되는 이유다. 가족에게 폐를 끼치지…