밤 10시만 되면 슬슬... 야식 증후군 조심!
비만과 소화기질환 유발 낮에는 식욕이 없다가 밤이 되면 식욕이 왕성해져 습관적으로 야식을 먹게 되는 증상을 야식증후군이라고 한다.…
수면
7,320 개의 기사가 있습니다.
초콜릿 너무 먹다 갑자기 죽을뻔 한 사연
초콜릿은 항산화성분이 함유돼 있어 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 잇따라 발표되고 있다. 스페인 그라나다 대학교 연구진은…
한국인 수면 7~8시간이 적정...사망률 최저
서울대 유근영 교수팀 연구결과 한국인의 적정 하루 수면시간은 7~8시간인 것으로 나타났다. 7~8시간 수면을 취하는 사람에서 사망 위험이 가장…
다크서클 주름살 흉터 자연 치유 하는 법
주름살·다크써클 등 피부는 몸 외부를 전체적으로 뒤덮고 있는 가장 큰 신체기관이다. 장기, 근육, 혈관 등을 안전하게 보호하고…
잠이 안 오거나 설치게 되는 뜻밖의 요인들
흡연·민트향 치약도 방해 숙면을 취하려면 잠들기 직전 TV를 틀어놓거나 스마트폰을 사용해선 안 된다고 전문가들은 조언한다. 늦은 밤…
운동해도, 굶어도 안 빠지는 살...'이 것' 때문?
다이어트를 하면 육체적으로나 정신적으로 많은 스트레스를 받게 된다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 호르몬의 수치가 높아져 지방을 몸 속에…
슈퍼푸드 키위, 잠 못자는 사람에도 ‘특효’
비타민 C를 함유한 키위는 우리 몸에 매우 유익한 과일로 알려져 있다. 그동안의 연구결과에 따르면 키위는 항산화 성분도 갖고…
“여성이 남성보다 잠 더 많이 자야” 왜?
제대로 못자면 우울증·분노감 생겨 여성과 남성이 필요로 하는 수면시간은 동일할까? 성별에 따라 수면시간까지 차이가 있을까 싶지만 미국…
“외국인 잠도 책임진다” 해외로 가는 가누다 베개
국내 기술진으로 만든 기능성 베개가 해외 수출을 눈앞에 두고 있다. 올해 기능성 베개 시장에서 대박을 터뜨린 ‘가누다(KANUDA)’ 베개를…
뇌도 쉬어야... 집중력을 높이는 뇌 휴식법
한 가지 일에 장시간 몰두하면 집중력과 수행능력이 떨어지게 된다. 하지만 지난 2008년 미국 일리노이 대학교 연구팀의 논문에…