"스트레스, 건강한 지방 혜택 빼앗아"
스트레스는 숙면을 방해하고 노화를 촉진하며 업무 시 잦은 실수를 유발하도록 만드는 원인이 된다. 다방면으로 삶의 질을 떨어뜨린다는 것이다.…
수면
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잠 부족한 젊은이, 15살 더 늙는다
하루에 5시간 이하로 잠을 자는 젊은 남성은 성호르몬인 테스토스테론의 수치가 줄어들어 노화가 더 빨라지는 것으로 나타났다. 미국 시카고대학교…
너무 적거나 너무 많이 자면 우울증 증가
스트레스와 만성 피로에 시달리는 현대인들은 잠으로 이를 해결하려는 경향이 있다. 하지만 잠을 너무 적게 자는 것도 문제지만 너무…
운동도 적당히...심하면 되레 빈혈 발생
식습관, 수면과 함께 운동은 건강을 지키는데 있어 중요한 요소다. 하지만 너무 과하면 ‘운동성 빈혈’을 초래할 수 있는 것으로…
맛, 영양소 모두...10월 제철음식 7가지
가을은 먹을거리가 풍부한 계절이다. 물오른 맛과 영양소를 자랑하는 가을 제철음식을 먹고 가을 햇볕을 쬐면 건강이 저절로 찾아온다. 미국…
주말 1~2시간 꿀잠, 수면부족 충분히 벌충
바쁜 일상 속에 주중에 잠을 충분히 못잔 사람들은 주말에 몰아서 잠을 자는 경향이 있다. 하지만 주말에 너무 많이…
청소 잘해도...기발한 체중 감량법 7가지
운동부족으로 비만인구가 지속적으로 늘고 있는 상황이다. 우리나라에서도 지난 10년간 비만 환자는 1.5배 늘었고, 비만이 유발한 사회적 비용은 3조여…
혈압, 청소년들 머리에 영향 미친다
혈압이 높은 상태, 즉 고혈압이 청소년의 두뇌에 영향을 준다는 연구결과가 나왔다. 미국 로체스터대학교 의과대학 연구팀은 10~18세의 청소년 150명을…
"행복한 사람은 파트너 건강도 좋아지게 해"(연구)
--파트너가 행복하다고 답한 이들은 그렇지 않은 이들에 비해 34% 더 건강하다고 답했다. (사진=shutterstock.com) 행복도가 높은 사람은 대개 건강한…
불면증 있으면 살찔 가능성 4배 증가
보통 말하는 불면증이란 일차성 불면증을 말한다. 이는 수면의 시작이나 수면 유지의 어려움, 또는 원기 회복이 되지 않는 수면을…