비만은 치매 요인…살 빼는 생활습관 5
체내에 지방조직이 과다한 상태 즉, 비만이 실제로 치매 위험을 크게 높인다는 연구 결과가 나왔다. 영국 유니버시티 칼리지 런던…
수면
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체중 증가의 원인이 될 수 있는 약물 6가지
병원에서 약을 처방 받고 이를 복용하는 동안 일어날 수 있는 잠재적 부작용 중 하나는 '체중 증가'다. 특히 체중이…
커피 마셔야 일이 된다?…활력 관련 틀린 상식 3
아침에 일어나자마자 커피 한잔을 마셔야 하루 일을 제대로 할 수 있다고 말하는 사람들이 있다. 또 주중에 밀린 잠을…
정서적 소외감 등으로...고령으로 올라갈수록 '불면증' 급증
국내 80세 이상 노인 5명 중 1명이 불면증을 겪고 있는 것으로 나타났다. 노화로 인한 신체기능 저하와 정서적 소외감…
잠 잘 때 불 꺼야 좋은 이유(연구)
저녁 때 밝은 전깃불에 노출되면 잠을 푹 잘 수 없을 뿐만 아니라 체온 조절, 혈압, 혈당 유지에까지 영향을…
간헐적 단식할 때 주의할 점 5
간헐적 단식이 인기다. 신봉자들은 살이 빠질 뿐더러 머리가 맑아지고 건강에도 좋다고 말한다. 그를 뒷받침하는 연구도 여럿이다. 간헐적 단식이…
항상 졸려...한낮 피로의 원인은?
"수면이 짧을수록, 삶도 짧아진다." 이는 UC 버클리 수면과학자 매튜 워커가 잠의 중요성을 강조하기 위해 한 말이다. 그 만큼…
술을 끊으면 생기는 일 4
술이 건강에 좋을 것이라 믿고 마시는 사람은 거의 없다. 당연하게도 금주하면 건강해진다. 그러나 암에 걸릴 위험이 낮아지고, 간이…
“정신건강 문제있으면 소화성 궤양 발생률 높아진다”
스트레스, 우울감 등 정신건강 문제가 소화성궤양을 일으킬 위험을 높인다는 연구결과가 나왔다. 가톨릭대학교 서울성모병원 소아외과 정재희 교수(교신저자), 여의도성모병원 외과…
다이어트 성공에 도움 되는 비법 3가지
다이어트에 들어갈 때 준비하는 두 가지 무기는 식습관 개선과 운동이다. 섭취 칼로리보다 소모하는 칼로리를 많게 해 에너지의 균형…