수면장애

최근 코로나19 대유행으로 인한 활동 제약과 경기 침체, 그리고 크리스마스와 연말 시즌답지 않은 을씨년스러운 분위기까지 더해 왠지 잠이 잘 안 온다는 사람들이 많다. 국민의 1%는 수면장애를 겪고 있다는 통계가 있는 만큼 평소 잠들기 어렵거나 자는 도중 깨는 문제로 불편을 겪는 사람들이 적지 않은 상황이다. 잠을 충분히 자지 않으면 의식혼탁 등…

수능이 일주일 앞으로 다가오면서 수험생의 컨디션 유지와 집중력 발휘에 도움이 되는 방법에 대한 관심이 높다. 전문가들은 수능이 얼마 남지 않은 상황에서 기존의 생활패턴에 변화를 주면 오히려 부정적인 결과를 가져올 수 있다며 주의를 요했다. 수험생들은 실제 수능 시험시간에 맞춰 각 과목별 공부를 하고 스트레칭을 자주 해 긴장된 몸을 풀어주거나, 평소…

수면 무호흡증은 지구상 10억 명의 숙면을 방해하는 고질적인 수면 장애 중 하나다. 미국 미주리 대학 연구진이 동물 실험에서 장내 미생물 생태계를 개선하면 수면 무호흡증을 치료할 수 있다는 실마리를 찾았다. 연구진은 생쥐의 사육 공간에 간헐적으로 산소 공급을 줄여 6주간 수면 무호흡증과 유사한 상태를 만들었다. 그렇게 잠을 제대로 못 잔 생쥐의…

가수 던이 기면증을 앓고 있다는 사실이 알려졌다. 26일 방송된 MBC ‘라디오스타’에는 가수 현아가 출연해 연인인 던에 대해 “텐션이 많이 나른한 편이다. 그리고 눈을 잘 못 뜬다”고 말했다. 이어 “던과 진지한 대화를 이어가고 있는데 대답이 없더라. 봤더니 자고 있었다”라며 “그런데 또 내가 물어보면 눈을 감고 대답을 하는데 그 순간 졸면서…

잠들기 어려운 요즘, 더운 날씨 탓일까? 아니면 여러 근심으로 잠들기 어려운 걸까? 혹시 수면장애가 있어 잠들지 못하는 건 아닐까? 밤잠을 드는데 오랜 시간이 걸린다거나, 자는 도중 자주 깨는 사람들은 높은 기온, 야식으로 더부룩한 속 등 단순한 요인이 원인일 수도 있으나, 실제 수면장애가 있어 정상적인 수면 패턴을 유지하지 못하는 것일 수도 있다.…

번아웃이란 몸과 마음이 피로를 느끼다 못해 아예 탈진한 상황을 가리킨다. 번아웃이 되면 삶에 대한 열정을 잃어버리는 것은 물론 고혈압, 수면 장애, 우울증 등의 건강 문제가 발생할 수 있다. 번아웃을 막으려면 어떻게 해야 할까? 미국 워싱턴 포스트가 전문가들의 조언을 소개했다. ◆ 몸을 움직일 것 = 운동은 긴장을 늦추고 스트레스를 완화한다. …

길게는 5일간 이어진 설 연휴 마지막 날, 일상으로 복귀해야 한다는 부담감이 점점 커지고 있다. 명절 후유증으로 일에 집중을 못 하거나 더 피로함을 호소하는 이들도 많다. 명절 후유증을 겪는 사람들이 가장 흔히 겪는 증세는 수면장애와 피로감 등이다. 연휴 기간 늦게 자고 늦게 일어나는 패턴 때문에 피로해도 쉽게 잠들 수 없고, 일에 집중하기가 힘들어…

코를 고는 여성은 심장 기능이 손상될 위험이 남성보다 더 크다는 연구 결과가 나왔다. 북미 방사선 학회 연례 회의에서 발표된 연구에 따르면 코골이 환자 가운데 폐쇄성 수면 무호흡 증상을 보이는 경우가 많지만, 제대로 진단받지 못하는 경우가 많다. 수면 장애의 일종인 폐쇄성 무호흡은 심장의 좌심실에 문제를 일으킬 위험이 있으며, 드물게는 우심실의…

글로벌 수면 솔루션 전문 기업 레즈메드코리아가 지난 24일부터 이틀간 서울 코엑스 및 오크우드 프리미어 호텔에서 '레즈메드 아카데미 2018(ResMed SDB&NIV Academy 2018)'을 열고 수면 호흡 장애(SDB) 치료 및 비침습적 인공 호흡기(NIV) 치료에 대한 최신 지견을 공유했다고 28일 밝혔다. 24일 아카데미에선 아만다…