BTS 정국, 탄탄 셔츠핏 비결?…밤마다 하는 ‘이 운동’ 효과는
그룹 방탄소년단(BTS) 정국이 야간 운동 루틴을 공개했다. 정국은 방탄소년단 데뷔 13주년 기념 ‘2026 BTS 페스타’의 콘텐츠로 공개된 ‘노말…
상체운동
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‘척추’도 운동한다고?... 몸의 기둥, 척추 바로 세우는 운동법 5
우리 몸의 기둥인 척추는 생각보다 건강에 아주 중요하다. 척추 이상으로 자세가 무너지면, 다른 건강상 문제까지 다양하게 발생하기 때문이다.…
운동 초보자에게 추천하는 근력 운동 4
근력 운동이란 근육에 일정한 과부하(무게)를 주는 운동이다. 점차 무게를 늘려 가면 근육의 힘인 근력이 강화된다. 근육이 힘을 내는데…
운동 초보자에게 좋은 근력 운동 4
근력 운동이란 근육에 일정한 과부하(무게)를 주는 운동이다. 점차 무게를 늘려 가면 근육의 힘인 근력이 강화된다. 근육이 힘을 내는데…