고혈압엔 건포도, 위궤양엔 양배추…질환 완화 식품 6
불안하다. 혈압이 높다. 위산이 역류한다. 이런 증상들을 완화하는 효과가 있는 식품이 있다. ‘프리벤션닷컴’이 소개한 힐링 식품 중 손쉽게…
비타민
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호박, 계피...가을에 먹으면 좋은 음식 4
날이 쌀쌀해지면 따뜻하고 포근한 음식을 찾게 된다. 어깨에 담요를 두른 듯 몸을 편안하게 만드는 음식들이다. 가을철 제철 음식…
고구마, 당근.. 폐를 강하게 만들지만, 조심할 사람은?
코로나19와 독감이 기승을 부리는 겨울에 접어들면서 폐 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 낙상으로 오래 입원한 노인도 폐렴으로 사망하는…
뭘 먹어야 안 날까?…입 냄새 잡는 식품 5
건조한 날씨에 마스크까지…. 구취 즉, 입 냄새가 많이 발생하는 시기다. 입 냄새가 걱정된다면 가장 먼저 신경 써야 할…
사과, 감귤, 계란.. 몸속 염증을 다스리는 식품 7가지
우리 몸속에 쉽사리 낫지도 않고 오래 끄는 염증이 있다면 온갖 병의 원인이 될 수 있다. 만성염증은 바이러스나 세균으로부터…
느긋하게 걷기에서 '땀 흘리며 걷기'로 바꾸는 법 6
느긋하게 천천히 걷는 걸음은 비타민D를 얻기 위해, 졸음을 쫓기 위해, 강아지 산책을 위해선 좋다. 하지만 다이어트를 위해 혹은…
11월이 제철…유자가 건강에 좋은 이유
아침 출근길 짙은 안개를 주의해야겠다. 아침 기온은 철원 2.1도 등 어제보다 10도 가량 뚝 떨어졌다. 낮 기온은 전국…
11월이 제철인 굴, 꼬막의 건강 효능
날씨가 쌀쌀해지면 쫄깃한 조개류 요리가 입맛을 돋운다. 특히 11월에 제철을 맞는 굴과 꼬막은 건강에도 여러 가지 좋은 효과가…
비타민C 섭취, 우울·스트레스 감소에 도움
비타민C를 섭취하면 우울감을 개선하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 한국인의 비타민C 섭취량은 부족한 편이다. 질병관리청의 '2018 국민건강통계'에 따르면 비타민C…
이 과일, 혈당·당뇨 관리에 도움 (연구)
아보카도가 당뇨병이나 당뇨병 전증을 예방 혹은 관리하는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 곧 다가오는 11월, 세계 당뇨의 날(11월 14일)이…