유방암 막으려면 콩 많이 먹고 운동을
발생 위험 23~31% 낮춰 유방암 억제에는 콩 섭취가 효과적이고 육류는 유방암 발생 위험을 증가시킨다는 연구결과가 나왔다. 한국유방암학회는…
비만
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그깟 잠 좀 덜 자면 어때? 심장병 등 위험↑
C-반응 단백질 많아져 국내 사망자 가운데 가장 많은 원인을 차지하는 것은 암과 심장질환, 뇌혈관질환이다. 특히 40~50대 중년층에서…
비만과 콧속 세균, 그리고 매력의 묘한 관계
더 매력적으로 보이는 이유 체중이 평균보다 더 나가는 사람은 콧속을 한 번 살펴보는 것이 좋겠다. 체중이 정상적인…
혹시 나도? 탄수화물 중독 진단 화제
식습관 개선 필요 탄수화물 중독이란 하루에 요구되는 탄수화물의 최소량인 약 100g 이상을 섭취하면서도 초콜릿, 쿠키 등 당질이…
찜질방 사우나 절대 조심해야 할 사람들
몸이 피곤할 때마다 찜질방이나 사우나를 찾는 사람들이 많다. 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환에 좋다고 알려져 있기 때문이다. 그러나…
조명을 낮추고... 쉽고 기발한 체중감량법 8
몸을 크게 움직이지 않아도 일상생활이 가능한 시대다. 샐러리맨들은 자가용 승용차나 버스, 전철을 이용해 출·퇴근하고 사무실에선 하루 종일…
흘러간 테트리스 게임에 이런 효과가.....
테트리스와 같은 오래된 전자게임이 체중감량에 도움을 줄 수 있다는 연구결과가 나왔다. 가령 테트리스 게임을 3분만 하더라도 자연적으로 발생하는…
다이어트 콜라 ‘칼로리 제로’의 비밀
다이어트 콜라의 영양 성분 표시를 살펴보면 열량이 0kcal로 표시되어 있는 경우가 있다. 그렇다면 다이어트 콜라는 아무리 마셔도 살이…
다이어트 허사로? 내가 마시는 음료의 정체
요즘 다이어트를 위해 음료에도 신경쓰는 사람이 많다. 음료들 중에는 달콤한 맛을 내기 위해 설탕 및 과당을 쓰는…
나이 들었다고 앉아있지 마라, 장애가 온다
한 시간 마다 위험 50% 커져 나이 들어서 앉아 있는 시간이 많으면 장애를 겪을 가능성이 높다는 연구결과가…