굶으면 안 되고…여름철 다이어트 요령 4
꿉꿉한 장마철이 지나면 무더위가 몰려올 전망이다. 더위가 이어지는 여름철에도 다이어트를 시도하는 사람들이 많다. 그렇다면 여름철 다이어트는 어떻게 해야…
비만
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소아비만이 성인비만으로...식사·수면·운동 3박자 중요
소아비만 아동이 늘고 있다. 그런데 '어릴 땐 통통한 게 예쁘다'는 시선이나 '어릴 때 살은 키로 간다'는 속설이 아동…
복부지방 많은 중년 여성, 사망률 높아(연구)
폐경기에 이른 중년 여성 중 체질량지수(BMI)는 정상 범위라도 복부비만이 있으면 사망 위험이 커지는 것으로 나타났다. 미국 아이오와대학교 연구팀은…
고추 너무 많이 먹으면…기억력 손실 위험(연구)
고추를 먹으면 그 속에 들어있는 캡사이신 효능으로 인해 정신이 날카롭게 유지되고, 비만과 고혈압 위험이 낮아진다는 여러 연구 결과가…
관절염 환자도 운동해야 하는 이유 (연구)
무릎이나 엉덩 관절에 염증이 있는 사람들은 심장 질환으로 사망할 확률이 높다는 연구 결과가 나왔다. 관절염은 나이 들수록 걸리기…
다이어트 성공하려면? 자세 교정-속근육 강화 먼저
여행시즌이 시작되면서 올여름 다이어트를 포기하는 사람들이 늘고 있다. 하지만 건강을 위해, 또 돌아오는 내년 여름을 대비해 다이어트는 미루기보다…
녹차 마시면 기억력 유지, 향상에 도움(연구)
녹차에는 에피갈로카테킨갈레이트(EGCG), 폴리페놀 등의 항산화 물질이 풍부해 전립선암, 유방암 발병 위험을 낮추는 효과가 있다. 이밖에도 녹차는 면역력 증진,…
하체 근육을 꼭 키워야 하는 이유 "질병 예방과 치료에 도움"
요즘 걷기 열풍이다. 출퇴근 때 걷거나 집 주변만 산책해도 건강에 큰 도움이 된다. 하지만 뭔가 부족하다. 바로 근육이다.…
남자 3명 중 2명이 위험 단계.. '고혈압 대란' 막는 운동은?
최근 고혈압 환자가 급속히 증가하고 있다. 우리나라 남자 3명 중 2명이 고혈압 유병자이거나 고혈압 전단계(2018년 질병관리본부)로 나타났다. '고혈압…
운동, 잘 씹기…소화력 향상시키는 방법 4
소화 불량은 소화기관의 기능 장애와 관련하여 주로 상 복부 중앙에 소화 장애 증세가 있는 경우를 말한다. 한 가지…