바른 자세 스트레칭만 해도 만성 근육통 준다
요가의 기본 중의 기본인 바른 자세에 스트레칭만 꾸준히 해도 만성 근육통증이 줄어든다는 연구결과가 나왔다. 미국 오레곤 건강과학대학교 제임스…
불면증
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환절기 면역력 높여주는 한방차 5가지
아침저녁과 한낮의 일교차가 크게 벌어지는 환절기라 감기나 호흡기 환자가 늘고 있다. 아침저녁으로 쌀쌀한데다 건조한 날씨가 계속 되면 면역력이…
‘뜸의 날’ 코앞에 두고 민간침구사 시술 논란
대한한의사협회(이하 한의협)와 대한침구학회(이하 침구학회)가 공동으로 매년 9월 9일을 ‘뜸의 날’로 정했다고 최근 밝혔다. 한의협은 9일 뜸의 날 선포식을…
“밤늦게 인터넷하는 청소년, 우울증 정말 많네”
밤늦게까지 말똥말똥 눈에 불을 켜고 인터넷을 하는 청소년은 우울증에 걸릴 위험이 크게 높아진다는 사실을 확인하는 대규모 연구결과가 나왔다.…
폐경여성 불면증, 자기 전 두유 한 잔이 해결
불면증으로 고생하는 폐경기 여성은 잠들기 전 콩을 갈아 만든 음료나 따뜻한 두유를 한잔 마시고 잠을 청하면 좋다는 연구결과가…
"대마초는 약" 김부선 말, 틀리지 않았다고?
배우 김부선의 대마초에 관한 주장을 뒷받침하는 연구결과가 최근 캐나다에서 나왔다. 김부선은 "대마초는 마약이 아니라 한약이며 우리 민족이 5000년…
생활속의 스트레스, 생리전증후군 덧난다
생활 속에서 스트레스를 많이 받으면 월경 직전에 느끼는 생리전증후군(PMS, Premenstrual Symptom)이 더욱 심해진다는 연구결과가 나왔다. 생리전증후군은 여성들이 월경을…
직장인, 하루 6시간반 자고 졸려서 年 1600만원 손해
우리나라 직장인은 하루 평균 6시간 반을 자서 미국 근로자보다 매일 1시간 이상 덜 자는 것으로 나타났다. 대한수면의학회(이사장…
열대야 잠 안온다고 술 마시지 마세요
초복인 19일 남부 지방과 충북, 강원 영동지방에는 폭염주의보가 발령됐고 서울 등 일부 지역에는 열대야 현상이 나타났다. 한여름 밤이면…
에어컨 켜면 1시간마다 5분간 창문 여세요
무더위가 기승을 부리면 오랫동안 에어컨을 켜놓은 채 생활하는 사무실이나 가정이 늘어난다. 시원해서 좋겠지만 세심하게 신경 쓰지 않으면 자칫…