머리털

길고 윤기 나는 건강한 머리털을 가지려면 무엇보다 먹는 음식이 중요하다. 비타민과 셀레늄, 아연, 엽산, 단백질이 풍부한 음식은 머리카락 성장을 증강시키고 탈모와 비듬 등을 막는다. 두피가 건조화 되는 것을 막기 위해서는 오메가-3 지방산 섭취도 필요하다. ‘마이헬스팁스닷인’이 머리털을 건강하고 풍성하게 만드는 식품 8가지를…

색소 단백질인 헤모글로빈의 생산에 있어 가장 중요한 성분이 철분이다. 헤모글로빈은 전신 조직에 산소를 공급하는 적혈구를 돕는 역할을 한다. 철분이 부족하면 여러 가지 형태의 통증과 빈혈증이 발생한다. ‘헬스닷컴’이 철분이 부족할 때 나타나는 증상을 소개했다. 1. 머리털이 빠진다 철분 결핍은 빈혈증으로 발전할 수 있고…

전문가들은 "머리카락을 건강하고 윤기 나게 유지하는 데에는 채소와 과일만큼 좋은 게 없다"고 말한다. 과일과 채소에 들어있는 각종 영양소가 머리털의 성장을 돕고 모공을 보호하며 탈모를 퇴치한다. '데일리메일'이 이런 과일과 채소 6가지를 소개했다. 1. 딸기 베리류 중에서 비타민 C 함유량이 가장 많다. 비타민 C는 항산화제로서 면역 체계를…

나이가 들어가면서 머리 색깔이 변해가는 것은 자연스런 현상이다. 하지만 흰머리(백모)는 인생의 어느 때나 나타날 수 있다. 20대는 물론 심지어는 10대에게서도 흰머리가 날 수 있다. 인간의 신체에는 피부를 따라 수백만 개의 모공(털구멍)과 낭(작은 주머니)이 분포해 있다. 모공은 머리털이나 멜라닌이 포함된 색이나 색소 세포를 만들어낸다.…

직장인들은 대개 스트레스를 받는다. 하지만 이런 직장 스트레스가 만성적이라면 문제가 달라진다. 미국인 65%가 스트레스의 첫 번째 발생 장소로 직장을 꼽았으며, 80%는 일요일 저녁이면 월요일부터 출근할 생각에 우울감을 느끼는 것으로 나타났다. 이런 만성 스트레스가 있으면 여러 가지 건강 문제를 초래한다. 전문가들은 “스트레스에…

요즘처럼 추울 때는 따뜻한 술을 마시면 온기를 유지하는데 도움이 될 것처럼 보인다. 술을 마시면 혈액이 피부 표면을 급속하게 움직이기 때문이다. 하지만 실상은 이와 다르다. 술은 열 손실을 가속화시키기 때문에 추울 때 너무 많이 마시면 안 된다. 이처럼 겨울과 추운 날씨에 관해 잘못 알려진 것들이 꽤 있다. 이런 틀린 상식들을 바로 잡아야…

탈모를 막고 머리털을 개선시키는데 도움이 되는 수많은 자연적 방법이 있다. 빠진 머리털을 재생시키기 위해 사용하는 민간 처방법도 여러 가지다. 하지만 과학적 연구에 따르면 이런 방법이 늘 효과가 있는 것은 아니다. 머리털이 다시 자라게 하는 것과 관련해 잘못 알고 있는 것이 너무 많다. '메디컬뉴스투데이'가 탈모를 예방하고 머리털을 풍성하게 하는…

나이가 들어가면서 머리카락이 빠지는 탈모 증상이 나타날 수 있다. 이럴 때는 이를 노화 증상으로 받아들이기 쉽지만 여성에게서 그것도 10대나 20대의 젊은 여성에게서 탈모 증상이 나타나면 문제가 다르다. 미국 폭스뉴스 건강, 의학 에디터 매니 알바레즈 박사가 젊은 여성에게 탈모 증상이 나타나는 이유와 치유 및 예방법 등을 소개했다. 1.호르몬 변화…

장마철에는 곰팡이가 활개를 치기 시작한다. 이와 함께 우리 몸도 곰팡이 질환으로 고생하게 된다. 대표적으로 무좀, 완선, 어루러기 등이 있다. 장마철 대표적인 곰팡이 질환 3가지와 대처법을 알아본다. 1. 사타구니 완선 하루 종일 앉아서 공부를 하는 수험생이나 고시생, 사무실 근무를 오래하는 직장인이라면 사타구니 부분이 가렵고 벌겋게 붓는…

나이가 들어가면서 신체에도 변화가 일어난다. 이중 주름살이 늘고 색소 침착이 심해지는 등 피부 변화가 가장 두드러지게 나타난다. 모발도 변한다. 미국 건강, 의료 매체 '프리벤션닷컴'이 세월이 가면서 사람의 머리털에 나타나는 변화에 대해 소개했다. 1. 머리카락이 점점 줄어든다 유전적 영향에 의해 정도 차는 있지만 일정 연령에 도달하면…

치즈가 청력을 개선시키는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다고 영국 ‘데일리메일’이 보도했다. 보도에 따르면 치즈에 들어있는 화합물이 소음에 노출됨으로써 유발되는 귀먹음 증상 등 청각 장애를 예방하거나 치료하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 동물 실험에서 치즈에 들어있는 D-메티오닌 성분이 귀의 신경세포가 손상되는…

건강하고 풍성한 모발을 가지려면 샴푸와 값비싼 헤어 관리에만 의존할 게 아니라 먹는 음식에도 관심을 기울여야 한다. 각종 영양소가 풍부한 식품들은 길고 숱 많은 머리털을 갖는 데 큰 역할을 한다. 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴이 건강한 모발을 만드는 영양소와 함유 식품 5가지를 소개했다. ◆철분, 아연:적색육=철분과 아연 성분은 모공이…

사람은 나이가 들어가면서 노화 증상이 일어난다. 특히 여성들은 폐경기에 들어가면 안면홍조와 함께 피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 등이 동반되기도 하고 수면장애를 겪기도 한다. 하지만 이런 노화에 따른 증상뿐만 아니라 영양소 결핍 등으로 인해 나타나는 증상이 있다. 이중에서도 여성의 얼굴에 드러나는 증상과…

좋은 습관은 일의 효율성을 높이고 불필요한 에너지의 낭비를 막는다. 효과적인 결과를 도출해내는 힘이 되는 것이다. 하지만 나쁜 습관은 반대 결과를 가져온다. 건강에 있어서도 마찬가지다. 이와 관련해 건강정보 사이트 자료를 토대로 빨리 개선해야 할 건강에 악영향을 미치는 습관을 알아본다. ◆손톱 깨물기=가장 흔한 습관 중 하나가 바로 손톱…

추울 때 따뜻한 술을 마시면 온기를 유지하는데 도움이 되는 것처럼 여겨진다. 술을 마시면 혈액이 피부 표면을 급속하게 움직이기 때문이다. 하지만 실상은 이와 다르다. 술은 열 손실을 가속화시키기 때문에 추울 때 너무 많이 마시면 안 된다. 이처럼 겨울과 추운 날씨에 관해 잘못 알려진 것들이 꽤 있다. 이런 틀린 상식들을 바로 잡아야…

거의 모든 직장인들은 스트레스를 받는다. 하지만 이런 직장 스트레스가 만성적이라면 문제가 달라진다. 미국인 65%가 스트레스의 첫 번째 발생 장소로 직장을 꼽았으며, 80%는 일요일 저녁이면 월요일부터 출근할 생각에 우울감을 느끼는 것으로 나타났다. 이런 만성 스트레스가 있으면 여러 가지 건강 문제를 초래한다. 미국 몬테피오레…

전문가들은 “머리카락을 건강하게 윤기 나게 유지하는 데에는 채소와 과일만큼 좋은 게 없다”고 말한다. 과일과 채소에 들어있는 각종 영양소가 머리털의 성장을 돕고 모공을 보호하며 탈모를 퇴치한다. 영국 일간 데일리메일이 이런 과일과 채소 6가지를 소개했다. ◆양파=비오틴을 많이 포함하고 있어 머리털 성장에 도움이 된다. 구리…

보통 슈퍼푸드 하면 케일이나 베리류, 아보카도 등 채소나 과일만을 언급하기 쉽다. 하지만 우리 식탁에 자주 오르는 해산물 중에서도 건강에 탁월한 효과가 있는 것들이 많다. 영국 일간 데일리메일이 영국의 영양학자인 줄리엣 켈로우의 조언을 토대로 해산물 슈퍼푸드 6가지를 소개했다. ◆게=단백질과 각종 영양소가 풍부한 슈퍼푸드다. 특히 칼슘이 많이…

이집트의 여왕 클레오파트라는 건강을 위해 식초에 진주를 갈아 넣어서 마신 것으로 알려져 있다. 기원전 5000년부터 바빌론 사람들은 식초를 방부제나 조미료로 사용해 왔다. ‘의학의 아버지’ 히포크라테스도 식초의 약효 성분에 대해 찬사를 아끼지 않았다. 사실상 이 시큼한 액체는 아주 오래전부터 치료제로 사용되어 온 게 확실하다.…

장마철이다. 이 기간에 습한 날씨가 지속되면 가장 먼저 곰팡이가 활개를 치기 시작한다. 이와 함께 우리 몸도 곰팡이 질환으로 고생하게 된다. 대표적으로 무좀(발 백선)과 완선, 어루러기(전풍) 등이 있다. 건강정보 사이트 자료를 토대로 장마철 대표적인 곰팡이 질환 3가지와 대처법을 알아본다. ◆발 무좀=온도가 높고 습기가 많은 곳에…