“맛있어도 참아야”…많이 먹으면 염증 유발하는 음식 5가지
염증은 세균이나 바이러스 감염, 외상, 유해 물질 등으로부터 몸을 보호하고 손상된 조직을 회복하기 위해 일어나는 면역 반응이다. 즉,…
동맥 경화
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운동량 부족할 때 먹으면…체중 줄이는 데 도움 되는 5가지 음식
건강을 지키면서 체중을 안정적으로 유지하는 데 중요한 것은 ‘극단적인 식단’보다 꾸준한 생활 습관이다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스…
중성지방 수치 높다면…약 복용 전 ‘이것’부터 고쳐야
중성 지방은 우리 몸에서 가장 흔한 형태의 지방으로 에너지를 저장하는 역할을 한다. 중성 지방은 음식을 통해 섭취한 지방뿐만…
당뇨 있어도 적당히 먹으면 혈당 관리에 도움…포도가 건강에 좋은 이유 10
포도 한 알은 비록 작지만 몸에 큰 도움이 되는 영양소가 풍부하다. 포도는 심장 건강을 지원하고 세포를 보호하는 항산화제를…
자동차 매연은 여성에게 더 해롭다? (연구)
자동차에서 발생하는 대기 오염으로 인한 피해는 남성보다 여성에게 더 클 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 매니토바대 연구진은…
나이들면 심장도 점점 굳어가는걸까?
나이가 들면 심장마비나 뇌졸중 등 심혈관 질환 위험이 높아진다. 이는 많은 노인의 삶의 질을 저하시키고 활동을 제한한다. 심각한…