이런 '착각'하면 다이어트 실패한다
다이어트 성공은 칭찬받을만한 일이다. 노력을 많이 했다는 의미이기 때문이다. 식습관과 운동습관 등 평소 생활습관을 전면 교정하고, 심지어 사교활동도…
단백질
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초등학생, 음료보다 우유로 '당' 섭취
우유는 성장기 아동의 필수 섭취 식품이다. 국내 초등학생은 우유를 통해 당류를 가장 많이 섭취하는 것으로 나타났다. 우유를 통한…
흡연, 폐 세포 10년 일찍 죽는다
담배 안에는 4000여 가지의 유해물질이 있는 것으로 알려져 있다. 담배는 폐암뿐만 아니라 후두암, 구강암, 위암 등 각종 암의…
남성을 위한 다이어트 방법 7
다이어트는 여성뿐만 아니라 남성에게도 힘든 일이다. 살을 빼려면 덜 먹어야 하는데 이렇게 되면 힘이 빠진다. 꾸준히 운동 하는…
겨울 피부에 좋은 먹을거리 6
겨울철에는 건조하고 추운 날씨로 인해 피부도 건조해지기 쉽다. 따라서 겨울에는 피부에 항상 관심을 기울여야 한다. 겨울에는 전문적인 피부…
건선, 바닐라 추출물로 다스린다
바닐라의 독특한 향을 내는 화학물질인 바닐린이 건선으로 인한 피부 염증 증상을 완화하거나 예방하는 효과가 있다는 연구 결과(Oral administration…
자외선도 기억력 감퇴 원인
햇빛에 포함된 자외선이 기억력 감퇴 등 뇌 기능에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 사실을 국내 연구진이 세계 최초로…
‘긁적긁적’ 피부건조증, 어떻게 막을까
피부가 가려워 고통 받는 사람들이 있다. 이 같은 증상은 춥고 건조한 날씨에 더욱 심해지는 특징이 있다. 이는 피부…
핫팩 챙기셨나요? 지금 꺼내보세요!
추위가 극성인 이맘때 쯤 항상 주머니 속에 챙기는 것이 있죠? 바로 핫팩인데요. 겨울철 집밖에서는 휴대하기 편리하고 따뜻한 온기를…
추위 이기는 힘, 에너지 업 음식 5
몸이 저절로 움츠러드는 계절이다. 피곤에 지친 사람은 커피를 연거푸 마시지만 잠깐 효과가 있을 뿐 오후가 되면 따뜻한 곳에서…