아동 비만 해결, 어른보다 또래 형에게 맡겨라
다이어트 코치는 또래가 더 나아 비만 아동에게 다이어트를 하라고 부모가 채근하기보다는 비슷한 또래의 아이들로 하여금 ‘코치’를 하게…
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다이어트, 주말 체중 일시 증가 두려워 말라
살빼기 때 나타나는 현상 중 하나 다이어트를 하고 있다면 몸무게가 감소하거나 정체 상태일 확률이 높다. 하지만 주말만…
아몬드 효능은 어디까지...대장암도 막아줘
몸에 좋은 견과류 중의 하나인 아몬드는 식이섬유와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 유일한 천연식품이다. 몸과 장 건강을 챙기면서…
100세 시대, 연인 사이 선물도 ‘건강’이 대세
건강 상품 전문 쇼핑몰 ‘건강선물닷컴’이 지난 2일부터 7일까지 많이 팔린 상품을 집계한 결과 몸에 좋은 건강 식품과…
에너지 음료에 빠진 10대, 술 담배에도 약해
불법약물에도 쉽게 빠져 청소년들 사이에서 널리 애용되는 에너지 드링크가 청소년들의 음주·흡연 소비와 비례하는 것으로 나타났다. 미시간대학교 사회연구소…
스트레스로 인한 복부 비만 막으려면
스트레스와 다이어트는 밀접한 관계에 있다. 스트레스가 심해지면 몸 속에서 코티졸(cortisol) 호르몬이 많이 만들어진다. 이렇게 과다 분비된 코티졸은…
짧고 강하게? 4주 다이어트가 뜨는 이유
숀리 핏푸드 4주 다이어트, 김시완의 미친 4주 다이어트, 박용우의 4주 해독 다이어트... 2주, 4주, 6주, 8주 등으로…
“이것만 저녁에” 먹으면서 날씬해지는 비결
이스라엘 히브루대 연구팀 실험 청량음료, 초콜릿, 케이크, 아이스트림 등의 유혹에서 벗어날 수 있다면 ‘설탕 중독’은 아닐 수…
무가당...스몰... 비만자들 ‘단어의 함정’ 조심
다이어트에 신경쓰는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 식품류에 사용되는 단어의 함정에 빠질 수 있다는 연구 결과가 있다. 미국…
헬스장 가면 자전거만...여성들의 흔한 실수
거울 외면하고 유산소 운동만... 학창시절부터 운동장에서 축구를 하고 농구를 하며 운동을 일상화해온 남성들에 비해 여성들은 운동에 익숙하지…