모처럼 작심한 운동, 왜 곧 포기하게 될까
경쟁의식 느끼면 안 돼 다이어트나 건강을 위해 운동을 시작했지만 며칠 지나지 않아 힘들게만 느껴지고 포기하고 싶은 마음이…
다이어트
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체수분 유지, 면역력 증강 식품 5가지
비타민, 미네랄 등 영양소 풍부 물이 보약이라는 말은 괜히 나온 게 아니다. 물이야말로 인체에서 가장 중요한 구성 성분이기…
“나는 멋져” 몸매 만족 여대생 11.5% 불과
체중조절에 나선 여대생의 48.7%는 운동과 식이요법을 병행한다고 응답했다. 다음은 일시적 단식(23.9%)ㆍ운동(17.3%)ㆍ간헐적 다이어트(6.1%) 순이었다. 또한 다이어트를 고려 중인…
일하는 여성 급증... 골다공증 조심하세요
고른 영양소 섭취와 운동 중요 일하는 중년여성이 늘고 있다. 통계청이 올해 초 발표한 고용동향에 따르면 40대와 50대…
죽을 듯 달리는 당신... 운동이야, 노동이야?
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(28) 건강하게 장수하기 위한 중요한 덕목은 균형과 절제이다. 특히 과유불급의 미덕이 강조되는 건강분야가 운동이다.…
둔근을 조여 떼구르... 허리 하단 마사지 효과
●김리나의 굿모닝 필라테스(55) 다이어트에 도움이 되는 운동, 식단, 식품보조제 등 보다 효과적인 살빼기 방법에 다들 관심이 많다.…
활력 증진에 뱃살 제거까지... 우엉의 효능
변비 해소, 강장 효과 등 뿌리채소로 만든 음식은 그윽한 향과 풍성한 식감 때문에 매일매일 밥상에 올려도 질리지…
엄청 노력해도... 다이어트 실패 8가지 이유
샐러드만 먹고 아침 건너뛰면 살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않을 때가 있다. 엄청 애쓰는데도 저울 눈금은 꿈쩍도…
식사 후 블랙커피 한잔, 소화 돕고 뱃살도↓
점심을 먹고 난 후 커피를 즐기는 사람이 많다. 느긋한 포만감과 함께 마시는 커피는 삶의 여유마저 느끼게 한다. 그러나…
무슨 맛이 이래? 그러나 3번만 먹어보라
●정은지의 식탁식톡 (17) / 아보카도 제 이름 들어본 적 있으시죠? 요즘 HOT한 과일로 다이어트, 슈퍼푸드, 장수 식품…