배고픔 없이 식사량 줄이는 비법 7
살을 빼겠다고 무조건 굶는 건 미련한 짓이다. 그러나 양을 줄여야 하는 건 분명하다. 어떻게 해야 적게 먹고도 주린…
다이어트
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금연 후 체중이 늘어난다면?
흡연자 중에는 담배를 끊고 싶어도 체중이 불어날까 봐 못 한다는 사람이 꽤 있다. 실제로 담배를 끊은 뒤 몸무게가…
커피에 관한 궁금증 아홉 가지
서울 거리에는 커피 전문점이 한 집 건너 하나씩 있다고 해도 과언이 아닐 정도로 많다. 현대경제연구원은 지난해 국내 커피…
잦은 두통, 코골이…‘수면무호흡증’ 의심해야
수면무호흡증은 자는 동안 10초 이상 호흡이 멈추는 증상이 1시간 내 5회 이상 나타나는 경우로 대표적인 증상은 코골이이다. 보통…
“요즘 입맛이 없어..” 무시하기 쉬운 암의 징후 7가지
입맛이 없어지거나 복통, 허리 통증은 너무 흔해 무시하기 쉽다. 통증이 오래 지속되지 않고 가끔 나타난다면 병원에 갈 생각도…
코로나 시대…집에서 뱃살 빼는 방법 6
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 피트니트 센터나 체육관 등에서 운동하기가 힘든 상황이다. 날씨까지 점점 추워지는 계절이라 야외운동하기도 만만치가 않다.…
물만 먹어도 살쪄? 기초대사량 늘리는 7가지 팁
“헉, 나는 물만 먹어도 살이 찌는 체질?” “대사량이 적어서 조금만 먹어도 살찐다는데?” 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 안…
머리가 빠지는 뜻밖의 이유 5
탈모는 이제 남성들만의 고민이 아니다. 머리숱이 줄어드는 이유, 도대체 뭘까? 막을 방법은 없을까? 미국의 건강 전문 사이트 '헬스닷컴'이…
다이어트에 실패하는 의외의 이유 7
살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않는 경우가 많다. 엄청 애를 쓰는데도 체중계 수치는 꿈쩍도 하지 않는다. 결국 의욕은…
느긋하게 걷기에서 '땀 흘리며 걷기'로 바꾸는 법 6
느긋하게 천천히 걷는 걸음은 비타민D를 얻기 위해, 졸음을 쫓기 위해, 강아지 산책을 위해선 좋다. 하지만 다이어트를 위해 혹은…