허벅지 근육이 '건강수명' 좌우한다, 어떤 운동을 할까?
요즘은 노인에게 인사할 때 "오래사세요~"라는 말보다 "건강하게 오래 사세요~"라는 말이 더 좋다. 100세를 살아도 오래 앓아 거동을 못한다면…
낙상
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뇌 건강에 가장 좋은 운동(연구)
달리기 같은 고강도의 유산소운동이 뇌를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 나타났다. 미국 컬럼비아대학교와 마이애미대학교 공동 연구팀은…
하체 운동이 왜 중요할까? “중노년 건강은 하체에서 출발”
중년 이후의 건강은 탄탄한 하체가 기본이다. 하체가 부실하면 당뇨병을 비롯해 성인병에 걸리기 쉽고 노년 낙상사고의 원인이 된다. 노인들이…
근력 운동이 왜 중요할까? "중노년 건강은 근육이 원천"
건강을 위해 걷기를 하는 사람이 많다. 걷기는 부상 위험 없이 안전하게 할 수 있는 운동이다. 하지만 뭔가 부족하다.…
숨이 차기 전까지..임신부가 지켜야 할 운동 원칙 5
임신하고도 운동을 해야 할까? 그냥 있자니 불어나는 몸무게가 불안하고, 움직이자니 혹여 태아에게 무리가 가는 것은 아닐까 걱정이 된다.…
땅 짚다 손목 시큰...삼각섬유연골 파열 의심
기온이 올라가면서 야외 활동이나 스포츠 활동을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 외상으로 인한 부상을 주의해야 할 때다. 활발하게 몸을…
분당 차병원 "낙상, 신생아 사망 '직접 원인' 아냐"
분당차여성병원이 신생아 사망 의료과실을 은폐했다는 보도에 대해 반박 입장을 냈다. 앞서 한겨레신문은 '분당차병원, 분만 중 아이 떨어뜨려 숨진…
비타민D 과다 복용하면, 반응 속도 느려진다 (연구)
노화로 인한 기억력 감퇴를 막는 데는 비타민 D가 효과적이라는 연구 결과가 여럿이다. 그렇다면 얼마나 먹어야 할까? 혹여 부작용은…
반려견 키우는 노인, 낙상 주의
개를 키우는 사람이 더 건강하게 오래 산다는 것은 잘 알려진 사실이다. 개와 함께 살면 스트레스가 완화되고, 산책 등을…