메인 메뉴 전 '디저트' 먼저 골라야 하는 이유
고칼로리 디저트가 꼭 나쁜 것만은 아니다. 단, 식사 전 먼저 디저트를 고를 때 한정된 얘기다. 미국 애리조나 대학…
과일
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칼로리 섭취 조금만 줄여도 수면, 성생활 향상
식사량을 조절해 칼로리 섭취를 줄이면 체중 감량 이상의 효과가 있다는 것은 잘 알려진 사실이다. 동물을 대상으로 30년 동안…
임신하기 좋은 시기 따로 있다
황금돼지의 해 기해년(己亥年)을 맞아 임신과 출산을 계획하는 부부가 많다. 35세 이상 산모 또는 예비 산모라면 임신 계획부터 출산까지…
대장암 10년 생존율 74.2%, 폐암은 15.2% 이유는?
암에 걸려도 과거처럼 '죽음'이란 단어를 꼭 떠올릴 필요는 없다. 치료법이 발전하고 신약이 계속 나오면서 생존율이 크게 높아졌기 때문이다.…
이제 대장 건강 챙길 때...커피가 좋은 의외의 이유
우리 몸의 대장(큰창자)은 설 연휴 동안 기름진 음식으로 시달렸을 것이다. 대장은 수분을 흡수하고 음식물 찌꺼기로 분변을 만들어 저장했다가 내보내는…
식초, 딸기…과식 피해 줄이는 음식
설 연휴 동안 과식을 한 사람들이 많을 것이다. 과식이 나쁜 것은 음식을 소화시키는 과정에서 나오는 유해한 활성 산소가…
만성 소화불량 해소하는 방법 4가지
소화불량은 소화기관의 기능 장애와 관련하여 주로 상 복부 중앙에 소화 장애 증세가 있는 경우를 말한다. 한 가지 증상만…
일어나자마자 10분...건강 좌우하는 습관 7
아침을 건강하게 시작하면 하루를 보다 성공적으로 보낼 확률이 높아진다. 기상 후 10~15분 안에 벌어지는 일들이 그날의 컨디션에 영향을…
더부룩한 속 달래야 하는데, 과일 먹어도 살 찔까?
이번 설에도 전이나 육류 등 기름진 음식과 마주할 기회가 많을 것이다. 대부분 칼로리가 높아 살이 찔까봐 섭취를 자제하는…
살 빼고 암 예방에도 도움되는 생활습관 7가지
살이 찌면 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 건강에도 악영향을 미친다. 비만은 유방암, 대장암 등 암 발생에도 관련이 있다.…