폐경기 여성에게 꼭 필요한 음식과 생활습관은?
폐경기는 여성호르몬(에스트로겐)의 분비가 줄어들면서 몸에 큰 변화가 일어난다. 폐경 이전부터 음식을 잘 선택해서 먹고 운동도 해야 여러 후유증을…
골절
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치아가 납작...이갈이 여부 어떻게 알 수 있을까?
코로나 사태 이후 스트레스에서 기인한 구강질환 환자들이 늘어났다. 이를 악물거나 가는 등의 습관으로 치아 균열 등의 문제가 발생하고…
중년 여성들이 특히 조심해야 할 식품들은?
중년은 몸이 요동치는 시기이다. 여성 뿐 아니라 남성도 갱년기를 겪는다. 하지만 여성은 폐경기를 거친다는 게 큰 차이점이다. 젊을…
척추 손상의 81%가 '이 운동' 때문이라고? (연구)
몸을 격렬하게 부딪치는 축구 등 접촉 스포츠는 손상을 당할 위험이 매우 큰 스포츠로 꼽힌다. 그렇다면 척추 손상의…
중년들의 관절 건강에 좋은 운동은? 등산은 ‘독’일까
관절도 나이가 든다. 노화 현상으로 무릎, 척추, 엉덩이, 발목 등 몸의 관절에 이상 징후가 나타난다. 자신도 모르게 관절을…
골절 예방하는 생활습관 6
뼈가 부러지는 것, 즉 골절은 뼈나 골 단판 또는 관절면의 연속성이 완전 혹은 불완전하게 소실된 상태를 말한다. 대개의…
男女 다르게 나타나는 질병 증상들 9
같은 질환을 앓더라도 신체에 미치는 영향은 남녀가 다를 수 있다. 증상이 어떻게 나타나는지가 다르고 치료방법도 제각기다. 얼마나 병과…
손잡이 돌리기도 힘들어…뼈엉성증 경고 신호 3
뼈엉성증, 골조소증으로도 불리는 골다공증은 뼈에 구멍이 ‘숭숭숭’ 있는 병이다. 골다공증이 있으면 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 뼈가 부러질 수…
골다공증이어도 무작정 칼슘 영양제 먹으면 안 되는 이유
골다공증 예방과 치료를 위해 복용하는 칼슘 보충제가 심혈관질환 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 칼슘 보충제 복용 기간이 길고…
중년들의 혈관병 예방에 좋은 손쉬운 운동은?
폭염이 이어지면서 야외운동이 쉽지 않다. 마스크 쓰고 ‘빠르게 걷기’라도 하면 금세 땀이 쏟아진다. 강한 햇빛에 눈과 피부 건강도…