허리 뻣뻣 ‘강직성 척추염’ 환자, 골다공증 위험 크다
자고 일어나면 허리가 뻣뻣하고 통증이 느껴지는 증상이 느껴진다면 골밀도에 더욱 신경을 써야겠다. 최근 연구에 따르면, 척추가 강직되면 주변…
골다공증
1,918 개의 기사가 있습니다.
술 한 잔이 주부 ‘갱년기’ 악화시킨다
주부 윤모씨(52)는 폐경과 함께 갱년기 증상이 나타나기 시작했다. 시도 때도 없이 몸에 열이 나거나 춥고 얼굴이 화끈거렸다. 몸만큼이나 마음도 변덕스러워졌다.…
나이 들어 ‘이것’ 피하면, 쇠약의 징후?
음식 조절과 운동은 건강수명(건강하게 장수)의 필수 요건이다. 특히 몸에 필요한 각종 영양소를 공급하는 음식 섭취가 매우 중요하다. 편식을…
김장 효과.. 중년 여성에 중요한 ‘이것’?
중년 여성에 중요한 영양소 중 하나가 칼슘이다. 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하는 폐경기가 되면 뼈 건강도 요동친다. 쉽게 증상이 드러나진 않지만,…
소화, 수면, 성기능 장애... 건강한 신체·생리기능 위해 신경 써야 할 '이것'은?
호르몬은 신체의 항상성 유지와 생리적 기능에 필수적이다. 혈액을 통해 신체 곳곳으로 이동하며 체내기능 활성화 및 제어에 관여한다. 소화,…
두부의 건강효과 최대로 높이는 뜻밖의 방법?
우리 주변에 흔한 건강식을 꼽는다면 두부를 들 수 있다. 그대로 생으로 먹거나 찌개, 국에 넣어 먹는다. 부침이나 샐러드…
장수에 도움되는 음식과 운동 5
건강하게 오래 사는 것은 우리 모두의 소망일 것이다. 통계청이 최근 발표한 자료를 보면 우리나라 여자의 기대수명은 85.7세(2018년…
가지각색 다이어트 법… 이것만은 조심하세요!
예전의 다이어트 방법은 ‘적게 먹고 많이 움직이기’ 하나였다면, 이젠 무수히 많은 다이어트 식이요법이 나왔다. 키토제닉 식단을 시작으로 선택적…
골다공증 예방… 뼈 건강 향상시키는 법 3
중년층 이상 인구의 상당수는 골다공증을 경험한다. 뼈 건강에 좀 더 신경 쓰고 예방법에 관심을 둬야 하는 이유다.…
‘시래기된장국’ 먹으면.. 몸에 변화가?
된장국에 시래기를 넣으면 건강효과가 높아진다. 된장국은 항암식품으로 꼽히지만, 너무 짜지 않게 만들어야 힌다. 피트산 성분이 많은 콩의 장점이 녹아 있다.…