심한 통증 불러오는 근육 경련…완화하는 식품 8
근육 경련은 근육이 긴장, 수축된 후 이완되지 않는 증상으로 일반적으로 운동이나 탈수, 여성의 경우 월경이 그 원인이다. 근육…
견과류
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기운 없고, 집중 안 되고…만성 피로 떨쳐내는 법 5
온종일 머리가 무겁고, 손 하나 까딱하기 싫을 정도로 피곤하다. 사람을 무력하게 만드는 만성 피로. 어떻게 해야 벗어날 수…
유방암에 좋은 식품 vs 나쁜 식품
일부 전문가들은 암 발병의 원인에서 식단이 차지하는 비율은 30~40% 정도라고 추정한다. 유전적 요소는 우리가 통제 할 수 없는…
"이게 된다고?" 전자레인지로 할 수 있는 의외의 7가지
가정에 하나쯤은 있는 전자레인지. 음식을 데우는 용도로만 사용하고 있다면 전자레인지의 기능을 제대로 알고 있지 않은 것이다. 전자레인지의 놀라운…
고기는 별로, 과자는 좋아했는데.. 몸의 변화는?
혈액, 혈관, 대장 건강에 대한 관심이 높아지면서 포화지방이 많은 고기를 끊거나 적게 먹는 사람이 있다. 그런데 공장에서 만든…
호두, 땅콩…견과류, 유방암 생존율 높이고 재발 줄여(연구)
호두, 땅콩, 아몬드 등의 견과류를 규칙적으로 섭취하면 유방암 생존율이 높아지고, 재발 위험이 감소된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 밴더빌트대학교…
체중 증가 걱정없는 간식 10가지
묘하게도 덜 먹겠다고 결심하면 더 허기가 지고 야식까지 당기는 게 사람이다. 먹어도 살 안 찌는 마법의 주전부리는…
고기도 좀 먹고… 뇌 건강에 좋은 식습관 4
오늘날 건강을 위한 식습관은 엄격한 채식주의에서부터 저지방이나 저탄수화물 식사 등 다양하다. 개별적인 장점은 제쳐놓고, 이들에 공통된 문제점은…
혈액 속 '나쁜 콜레스테롤' 줄이는 음식 7가지
온 몸을 순환하는 피는 건강의 상징이다. 중간에 막힘이 없이 활기차게 돌아야 한다. 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면 혈관이…
소금 섭취량 줄이는데 좋은 방법 4
소금의 주성분인 나트륨은 세포 내외에 있는 삼투압을 유지함으로써 체액과 혈액량을 일정하게 조절하는 중요한 영양 성분이다. 하지만 너무 많이…